Alguns dias, preciso de algum conforto. Estou cansado, emocionalmente esgotado ou apenas me sentindo cercado pelo mundo.
Nestes dias procuro reconhecer o meu estado físico, mental e emocional e pergunto-me o que preciso.
Apenas perceber é um grande passo para a maioria de nós. Muitas vezes não reconhecemos quando nos sentimos esgotados ou um pouco abatidos pela vida. Nós apenas nos concentramos no que achamos que precisamos fazer e apenas avançamos. Isso pode parecer necessário, mas raramente ajuda, porque estamos apenas nos forçando a agir quando estamos esgotados ou nos sentindo confrontados.
Então, se notarmos… podemos fazer uma pausa. Respire uma ou duas vezes. Verifique com nós mesmos. O que eu preciso.
Às vezes, para mim, é um pouco de descanso. Eu vou tirar um cochilo. Este é um lindo conforto que me dou e me sinto muito revigorado depois.
Hoje eu adoraria defender pequenos confortos. Uma soneca é um ótimo exemplo, mas há muitos mais.
Aqui estão alguns dos meus pequenos confortos favoritos:
- Um minuto para respirar e estar presente no que estamos sentindo.
- Um trecho luxuoso.
- Uma xícara de chá quente.
- Um banho quente.
- Um passeio relaxante na natureza.
- Algumas frutas vermelhas ou outra fruta deliciosa.
- Um abraço de uma pessoa querida.
- Uma breve sessão de meditação.
- Uma colher de manteiga de amendoim.
- Enrolando-se com um bom livro.
- Uma massagem.
- Sentado em uma banheira de hidromassagem.
- Sentar com alguém e ouvir música.
- Comer um ou dois quadrados de chocolate amargo.
Quais são alguns dos seus?
Ao falarmos sobre pequenos confortos, devo observar algumas coisas importantes:
Primeiro: trata-se de pequenos confortos, não de exageros . Embora possa parecer estranho falar sobre exagerar no conforto, para muitos de nós, podemos definitivamente exagerar a ponto de nos aproximarmos do vício. Por exemplo, se você gosta do pequeno conforto de uma taça de vinho… você pode exagerar, sentindo que precisa de um vinho sempre que estiver estressado. Depois, pode passar a precisar de 5 taças de vinho por dia. O mesmo pode acontecer com qualquer tipo de substância (maconha, cigarro, etc), com a comida, com assistir TV ou jogar videogame, e assim por diante. Não há nada de errado com nada disso – apenas tome-os em pequenas doses e use outras coisas para encontrar conforto, não apenas uma coisa da qual você depende.
Segundo: também defendo enfrentar o desconforto quando pudermos . Não se trata de estar sempre confortável. Isso leva a uma contração da vida. Sou um forte defensor de aprender a conviver cada vez mais com a vida, inclusive com o que é desconfortável. É assim que crescemos. Dito isto… não podemos fazer isso o tempo todo. Às vezes precisamos de algum cuidado, reposição e revitalização. Às vezes precisamos de conforto. Este não é um acordo do tipo tudo ou nada – podemos encontrar o equilíbrio certo para nós mesmos.
Terceiro: Deixe de lado a culpa . Apesar do que eu disse nos dois primeiros, não se trata de “prazeres culposos”, porque os confortos quando precisamos deles são saudáveis e maravilhosos. Veja se você consegue se dar permissão total para saborear esses pequenos prazeres.
Quarto: Esteja realmente presente e aproveite-os . Comer uma guloseima não é um grande conforto se você estiver distraído ao telefone. Deixe-se saborear plenamente e encontre a maravilha e a delícia em pequenos confortos.
Espero que você se dê permissão para cuidar de si mesmo quando precisar. Um brinde aos pequenos confortos da vida!
