Para aqueles de nós que estão constantemente ocupados e ativos, muitas vezes é difícil imaginar uma vida mais fácil.
A vida é lutar, empurrar para que as coisas aconteçam, tentar recuperar o atraso, superar a inércia, tentar ficar no controle das coisas. Uma abordagem chamada “sem esforço” pode parecer um pouco absurda.
Mas se este for você, observe como você fica tenso a maior parte do dia. Sua mandíbula pode estar dolorida de tanto apertar, seu torso está tenso, você está cansado de tantas atividades, tudo pode parecer uma luta ou uma maratona.
Como seria se a vida fosse mais fácil, mais relaxada, mais confiante, mais entregue?
Vamos explorar isso e ver o que pode ser possível.
Para começar, deixe-me dizer a quem este artigo não se destina… não se destina a pessoas que precisariam de um pouco mais de esforço. Se você está relaxado e sentindo amplitude em sua vida, mas sente que não pode se preocupar em enfrentar coisas difíceis… não é disso que você precisa. Você provavelmente poderia usar um pouco mais de esforço nas coisas, o que exigiria uma abordagem diferente. Encontrar a abordagem certa para você envolve fazer o “esforço certo” – nem muito, nem pouco.
Como é o não esforço
É difícil descrever o que é o não esforço, porque é uma ausência. É como tentar descrever o vazio – sua definição é sobre o que não existe.
Então, vamos dar alguns exemplos de como pode ser o não esforço…
- Meditação : Meditar com esforço é colocar muita energia para manter o foco em um ponto, ficar frustrado consigo mesmo quando você se desvia disso, suando muito enquanto tenta fazer o que é certo. Meditação sem esforço é sentar-se de forma relaxada, prestando atenção ao que está acontecendo no momento, percebendo quando sua atenção se desvia para os pensamentos, percebendo os pensamentos por um momento com a curiosidade de observar uma nuvem flutuando, mas depois retornando facilmente ao momento presente. Não é nenhum esforço, mas é muito mais fácil.
- Escrita : Não fazer esforço é permitir-se dar um passeio e perceber o que surge para você como algo sobre o que escrever, e confiar nisso. Em seguida, sente-se em um espaço tranquilo, sem distrações, e deixe suas palavras borbulharem sobre esse assunto. Às vezes nada acontece, então você fica quieto por um momento e respira, até que algo aconteça. Então você deixa fluir pelas pontas dos dedos. Não é esforço zero, mas não fica super tenso com o esforço.
- Projetos : você convida outras pessoas para trabalhar no projeto, monta a estrutura e depois aparecem juntos. Pode ser como uma brincadeira. Então você marca algo para fazer entre as reuniões e outra reunião em um futuro próximo. Cada passo ao longo do caminho, você pode trazer diversão e criatividade. Você toma decisões sem esforço , escolhendo com o coração e confiando em si mesmo. O projeto começa a crescer como um jardim bem cuidado.
Não é assim que o não-esforço deve parecer. Eles são exemplos de como poderia ser. Na verdade, parece como parece quando você pratica, mesmo incluindo algum esforço.
Vendo a sabedoria no não esforço
A falta de esforço não significa apenas tornar as coisas mais fáceis para você – embora isso seja um enorme benefício. As coisas ficam mais relaxadas, mais fáceis, menos difíceis. Mas é mais do que isso.
Algo diferente surge quando você relaxa sem esforço. Não apenas um tipo diferente de resultado, mas um tipo diferente de sabedoria.
No exemplo de meditação acima… no primeiro modelo, com esforço, você pode realmente melhorar muito o foco em um único ponto, com muito esforço. Mas no segundo modelo, sem esforço, você ganha acesso a uma parte confiável de você mesmo que se relaciona com o mundo de uma maneira diferente. Ele vê a beleza do mundo tal como ele é e se entende como parte dessa maravilha viva e vibrante.
E se começássemos a cultivar esse tipo de relacionamento com a vida, relaxando um pouco, forçando menos e recuperando nosso lugar no fluxo da vida?
Como praticar o não esforço
Se você está curioso sobre essa abordagem ou vê potencial em si mesmo… você pode estar se perguntando como praticá-la. Ótimo! Te peguei. 🙂
O primeiro passo é perceber quando você está se esforçando. Isso não é necessariamente ruim ou errado, mas você pode perceber quanto esforço, tensão e pressão você está enfrentando. Que medo está por trás disso? Você poderia simplesmente ficar com a experiência do medo?
Em seguida, faça uma pausa, respire por um momento e relaxe o corpo. Deixe-se abrir no momento, para o que quer que esteja lá: suas emoções, seus medos de estar para trás, seus pensamentos, seu desejo de terminar isso e acabar, os pássaros cantando ao longe.
Então veja o que pode surgir do não esforço. Quando você estiver relaxado, respirando mais profundamente, ainda… confie que algo surgirá. Uma ideia, alguma clareza, uma escolha do coração, algo para o qual você está sendo chamado.
Então confie nisso. Deixe-o emergir e se desdobrar. Você pode agir a partir daí, mas deixe que seja uma ação relaxada, mas dedicada.
Isso exigirá prática. E deixe que essa prática não exija esforço – simplesmente relaxe e deixe-se fluir nela de novo e de novo.
