Aprenda a fazer uma das melhores receitas de panqueca de banana fit!
Panqueca de Banana Fit
Difficulty: FácilServe
3
porçõesTempo de preparo
minutos
20
Tempo de cozimento
5
minutosGaranta um lanche leve e saudável com esta panqueca de banana fit!
Ingredientes DA MASSA
3 colheres (sopa) de goma de tapioca
2 ovos inteiros
1 banana bem madura
1 colher/scoop de whey protein para a calda (opcional)
Pasta de amendoim com cacau para rechear (opcional)
Canela em pó a gosto
Manteiga ou óleo para untar
Modo de preparo
- Amasse bem a banana madura e transfira para um recipiente. Acrescente os ovos, a goma de tapioca e misture bem para deixar homogêneo.
- Em uma frigideira-pré-aquecida com manteiga ou óleo coloque um pouco da massa e doure ambos os lados. Repita o processo com toda a massa e disponha as panquecas em um prato.
- Para fazer a calda adicione whey protein em um recipiente e acrescente água aos pouquinhos, mexendo bem até formar uma mistura cremosa.
- Utilize a calda de whey protein e a pasta de amendoim com cacau para cobrir e/ou rechear as panquecas. Se preferir, coloque uma panqueca e espalhe a pasta de amendoim, em seguida coloque outra panqueca e finalize com calda e canela em pó por cima.