Sanduíche Natural: 10 Receitas simples e Fit (Frango, Atum e mais)

O Sanduíche natural é uma maneira rápida, fácil e saudável para se alimentar. Os ingredientes podem ser variados.

Fizemos uma seleção de diversas receitas de sanduíche natural para que você possa escolher o que mais gostar e preparar o seu!

1) SANDUÍCHE NATURAL DE FRANGO BEM TEMPERADO

INGREDIENTES

• 100 g de frango desfiado pré-cozido
• 1/2 cebola pequena picada
• 1/2 tomate picado
• 1 cenoura pequena ralada
• 1/2 lata de milho verde
• salsinha e cebolinha a gosto
• sal a gosto
• maionese light a gosto
• pão de forma

MODO DE PREPARO

1. Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela.
2. Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal.
3. Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio.
4. Cremosa ou mais consistente, como você preferir.
5. Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma.

Fonte: Tudo Gostoso

2) Sanduíche Natural

INGREDIENTES

• 1 copo de NESTLÉ Requeijão Cremoso Light 200g
• meia xícara (chá) de espinafre cozido e picado
• 8 baguetes pequenas integrais
• meio pé de alface crespa
• 1 cenoura ralada
• 1 tomate sem sementes picado

Modo de preparo

1. Em uma tigela, misture bem o Requeijão Cremoso NESTLÉ® com o espinafre.
2. Espalhe o patê de espinafre sobre as baguetes cortadas ao meio.
3. Cubra com as folhas de alface e distribua a cenoura e o tomate.
4. Feche os sanduíches e sirva.

Fonte: Receitas Nestlé

3) SANDUÍCHE NATURAL DE ATUM

INGREDIENTES

• 2 fatias de pão de forma
• 150 g de pasta de atum
• 3 fatias de tomate
• 1 ½ xícara (chá) de agrião

Para a pasta de atum

• 450 g de atum em lata
• 270 g de ricota
• 150 g de cream cheese
• 30 folhas de manjericão

MODO DE PREPARO

1. Aqueça o pão no forno.
2. Passe a pasta de atum nas duas metades do pão, coloque o tomate e o agrião.
3. Corte em dois triângulos.

Para a pasta de atum

1. Corte o manjericão pequeno e bata com o cream cheese e a ricota no processador por aproximadamente um minuto.
2. Adicione o atum e bata ate misturar bem todos os ingredientes.

Fonte: IG

4) Sanduíche natural de frango bem temperado

Ingredientes

• 100 g de frango desfiado pré-cozido (vendido em supermercados)
• 1/2 cebola pequena picada
• 1/2 tomate picado
• 1 cenoura pequena ralada
• 1/2 lata de milho verde
• Salsinha e cebolinha à gosto
• Sal a gosto
• Maionese
• Pão de forma

Modo de Preparo

1. Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela
2. Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal
3. Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio
4. Cremosa ou mais consistente, como você preferir
5. Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma
6. Informações Adicionais
7. Esta receita é rápida e rende mais ou menos 5 porções, depende da quantidade de maionese que for adicionada, para fazer em maior quantidade é só multiplicar os ingredientes.

Fonte: Gshow

5) Como fazer Sanduíche natural

Ingredientes

• 1 kg de peito de frango
• 1 pacote de uva passa
• 1 lata de milho
• 1 maionese
• 1 cenoura ralada
• 1 tablete de caldo de galinha

Modo de Preparo

• Cozinhe o peito de frango com o caldo de galinha por 20 minutos
• Depois de cozido desfie o frango e acrescente os outros ingredientes
• Misture tudo e está pronto
• Faça seu sanduíche a gosto

Fonte: Terra

6) SANDUÍCHE NATURAL P/ VENDER

7) Sanduíche Natural – Faça e Venda

8) SANDUÍCHE NATURAL – ATUM

9) SANDUÍCHE DE FRANGO FIT {lanche natural}

10) SuperFrango – Sanduíche Natural