Desmistificando a sexualidade: o que é e como ela nos molda

A sexualidade é uma parte essencial de nossa identidade e é melhor definida como a maneira pela qual experimentamos nossos desejos, ações, emoções e identidade românticos e eróticos. ¹ Isso significa que a sexualidade é responsável por muitos aspectos de nós mesmos e de nossas experiências de vida, ressaltando a importância de não apenas entender sua sexualidade, mas também adotá-la.

Somos quem somos, gostamos do que gostamos e amamos quem amamos. Essas três verdades são inequivocamente verdadeiras, mas são mais fáceis de dizer do que de fazer quando se trata do conceito de sexualidade .

Este artigo irá explorar os vários componentes da sexualidade, os fatores que influenciam a sexualidade e como você pode aprender a aceitar quem você é. 

Componentes da Sexualidade

A sexualidade é complexa e baseia-se em vários componentes, incluindo orientação sexual, comportamentos e preferências. Também abrange conexões emocionais e românticas.

Orientação sexual

Você provavelmente já ouviu falar do termo orientação sexual antes e tem uma ideia geral do que isso significa. Talvez seu entendimento seja simplesmente que algumas pessoas são heterossexuais, heterossexuais ou gays, também conhecidas como homossexuais, embora homossexual seja um termo ultrapassado.

A orientação sexual está muito atrás dessa maneira binária de pensar. A orientação sexual informa nossa identidade, a comunidade que mantemos e as famílias que formamos. ² Além de ser hétero ou gay é ser bissexual . A bissexualidade refere-se a ter uma atração por múltiplas identidades de gênero. A pansexualidade , que muitas vezes é confundida com a bissexualidade, refere-se a ter uma atração por indivíduos independentemente de seu gênero. ³ 

Sexualidade vs. Orientação Sexual

É fundamental lembrar que sexualidade e orientação sexual não são a mesma coisa. A orientação sexual faz parte de nossa sexualidade, mas nossa sexualidade também inclui nossos comportamentos, desejos românticos e emocionais e nossa identidade. A orientação sexual só fala sobre atração. 

Comportamentos e preferências sexuais

Comportamento sexual é um termo literal que se refere a vários comportamentos e atos praticados em encontros sexuais. Isso pode incluir masturbação, sexo oral e sexo com penetração. O comportamento sexual também inclui a abstinência e o celibato, embora cada um desses atos refira-se à ausência de atividade sexual. 

Conexões emocionais e românticas

Conexões emocionais e românticas também influenciam a forma como vivenciamos nossa sexualidade. Conexões emocionais podem servir de base para sentimentos românticos . A intimidade emocional pode surgir em relacionamentos não românticos, portanto, mesmo que as conexões emocionais possam cair sob a égide da sexualidade, isso não significa necessariamente que nos sentimos sexualmente atraídos por alguém com quem estamos emocionalmente conectados.

Em algumas circunstâncias, essas emoções podem levar a sentimentos de romance. Sentimentos românticos tendem a estar presentes em muitos relacionamentos sexuais, no entanto, há casos em que um relacionamento sexual não tem nenhum sentimento romântico. Qualquer maneira que você se sinta – de emocionalmente conectado a romanticamente excitado a simplesmente sexualmente engajado – está bem.

Fatores que influenciam a sexualidade

Fatores biológicos, culturais e sociais influenciam nossa sexualidade. Nossas experiências pessoais também entram na mistura, dando a cada um de nós uma visão única de nossa orientação sexual, identidade e comportamentos.

• Quando se trata de fatores biológicos por trás de como desenvolvemos nosso autoconceito sexual, a idade é um componente chave.
• A identidade de gênero é moldada antes da puberdade, causando um grande impacto no autoconceito sexual.
• Nossa dinâmica familiar também informa nossa sexualidade. Podemos ver certas conexões emocionais e românticas modeladas, levando-nos a construir nossa sexualidade subconscientemente.
• Isso está intimamente ligado a fatores culturais que influenciam nossa sexualidade. Por exemplo, a religião pode impactar a forma como nos conectamos uns com os outros, sexualmente ou não. ⁵ 
• As expectativas da sociedade têm um impacto significativo em nosso senso de identidade. As expectativas de heteronormatividade , que é a suposição de que a heterossexualidade é a norma relacional entre todos os seres sexuais, podem prejudicar o conforto de alguém em abraçar sua sexualidade. Isso pode se relacionar com a auto-estima .
• Autoestima e autoconceito. A baixa auto-estima pode influenciar as experiências sexuais. Nossas experiências sexuais podem então informar nosso autoconceito sexual. Portanto, a baixa autoestima pode apresentar um risco maior para um autoconceito sexual ferido. ⁶

Compreendendo e abraçando sua sexualidade

Quem você é é um presente, independentemente da mensagem cultural e social que possa lhe dizer o contrário. No entanto, há uma grande diferença entre entender isso intelectualmente e ter uma experiência corporificada de autoaceitação. Algo que muitos lutam para aceitar é sua orientação sexual.

“Se você está lutando para aceitar sua orientação sexual, saiba que esta é uma reação muito ‘normal’ para crescer em uma cultura que não valoriza ou humaniza igualmente qualquer identidade sexual que não seja heterossexual”, explica o casamento licenciado e o terapeuta familiar.

Ele continua explicando que, caso surjam sentimentos de autocrítica, medo ou vergonha, reoriente sua perspectiva para ver esses sentimentos como uma resposta externa a uma sociedade opressora. Esta é a chave para lembrar: quem você é não está errado. A tendência de nossa cultura de oprimir comunidades marginalizadas é o que está errado.

Se você está lutando para aceitar sua orientação sexual, saiba que esta é uma reação muito ‘normal’ ao crescer em uma cultura que não valoriza ou humaniza igualmente qualquer identidade sexual que não seja heterossexual.

Ao cultivar a autoaceitação e a autocompaixão, encontrar uma comunidade pode ser extremamente importante. Spector concorda com isso e compartilha que uma comunidade não precisa ser um grande grupo de pessoas. “Ter apenas um amigo que compartilha sua identidade pode ajudar muito a nos lembrar de que pertencemos e merecemos compaixão”, explica ele.

Spector também sugere o consumo de mídia, como ler livros ou assistir a programas, que centralizam as experiências daqueles que compartilham identidades semelhantes às suas. “Há tantas histórias sobre nós esperando para serem reconhecidas e reconhecidas”, afirma. 

Ame a si mesmo e encontre a liberdade

Ao desenvolver uma profunda reverência por si mesmo, você também pode encontrar uma sensação de liberdade como nunca experimentou. A sexualidade é uma enorme experiência guarda-chuva para tantos aspectos da experiência humana. Permita-se testemunhar, aceitar e abraçar tudo o que você é.

Se você achar que precisa de algum suporte extra ao longo do caminho, não hesite em pedir ajuda. Considere encontrar um terapeuta ou um grupo de apoio . Você não tem que ir sozinho.