Dependendo de como foi sua infância, você pode não ter visto os melhores exemplos de um casamento saudável enquanto crescia.
No entanto, apesar das más experiências – ou talvez por causa delas – aqui está você, querendo criar um casamento mais amoroso e mais gratificante.
Você não quer apenas um casamento normal. Você quer algo excepcional.
Mas quais são as coisas mais importantes em um casamento? Que tipos de objetivos de casamento você e seu parceiro devem ter? Como você pode ser um parceiro mais consciente e como construir um casamento bem-sucedido?
Criar um casamento consciente pode ajudar.
O que é um casamento consciente?
Um casamento consciente abrange todo o potencial de um relacionamento como veículo para o crescimento psicológico e espiritual. Centra-se nas necessidades e desejos de cada indivíduo, com ênfase na comunicação, acordos de relacionamento compartilhados e práticas intencionais para garantir que essas necessidades sejam atendidas.
Os benefícios de um casamento consciente
Em 2019, após 8 anos vivendo, trabalhando e viajando pelo mundo juntos, decidimos arriscar e nos casar – e ficamos chocados com o quanto mudou para nós.
Para ser totalmente honesto, não tínhamos grandes expectativas em relação ao casamento. Gostamos da ideia de fazer uma festa divertida com nossos amigos e familiares mais próximos, mas, além disso, não achávamos que a vida de casado seria muito diferente de nossa vida pré-casada.
Oh, como estávamos errados – da melhor maneira possível.
É difícil colocar em palavras o que mudou para nós depois que “damos o nó”. Na manhã seguinte ao nosso casamento, nosso relacionamento realmente parecia diferente:
Literalmente da noite para o dia, sentimo-nos mais ligados um ao outro e que a nossa relação se tinha de alguma forma aprofundado em significado e especialismo – sentimentos que só se tornaram mais fortes com o passar dos anos.
E não somos os únicos que sentem esse efeito mágico do casamento.
De acordo com o Pew Research Center, os casais casados estão consistentemente mais satisfeitos e confiam mais nos seus parceiros do que os casais que simplesmente vivem juntos. *
Os casais casados também se sentem mais próximos, com 58% dos adultos norte-americanos a reportarem elevados níveis de satisfação no relacionamento (em comparação com apenas 41% dos seus homólogos não casados que coabitam).
Agora, se 58% parece um pouco baixo e você quer ser um daqueles casais excepcionais cujo casamento é uma fonte de felicidade, conexão, segurança emocional, resiliência e bem-estar geral…
Ou, se você já se perguntou: “Como posso ser um parceiro mais consciente em meu casamento?”, então estes 11 objetivos conscientes do casamento são para você.
11 exemplos inspiradores de metas de casamento consciente
1. Você se sente emocionalmente seguro e protegido
A segurança emocional e a confiança são os alicerces de todo relacionamento saudável, e assumir um compromisso mútuo ajuda a nutrir essa segurança e proteção.
Uma das coisas bonitas do casamento, especificamente, é santificar esse compromisso com o grande gesto da cerimônia de casamento.
Num casamento consciente, porém, o compromisso é mais do que apenas um simples gesto. Você cria segurança e proteção por meio de ações, palavras e mentalidades consistentes, como:
- priorizando intencionalmente um ao outro e sua conexão
- ter limites com outras pessoas e prioridades em sua vida (especialmente mídias sociais, trabalho e família extensa)
- um compromisso com a honestidade, integridade e confiabilidade
Se a confiança é um desafio no seu relacionamento, então construir uma cultura de segurança emocional é uma prioridade máxima.
2. Seu casamento tem um propósito e significado compartilhados
Muitas pessoas tropeçam em relacionamentos e depois se casam sem saber o PORQUÊ.
Um casamento consciente, porém, requer mais intencionalidade, com uma visão clara do que vocês desejam criar juntos e do que o casamento significa para ambos.
É importante que vocês tenham metas de casamento de longo prazo que os inspirem e entusiasmem, e que cada um de vocês compartilhe a responsabilidade de atingir essas metas conjugais.
Para nós, nosso casamento é uma oportunidade para:
- construir algo significativo e excepcional juntos
- apoiar uns aos outros e crescer como indivíduos
- compartilhar e, em última análise, aliviar a carga da vida adulta
- experimentar a beleza e a preciosidade da vida juntos
Temos clareza sobre os benefícios de estarmos juntos, o que por sua vez nos ajuda a valorizar e valorizar ainda mais nosso casamento.
Mas simplesmente ter esta visão de alto nível não é suficiente. Seu propósito tem que influenciar seu comportamento, o que também significa que…
3. Você tem acordos… sobre tudo
Depois de ter clareza sobre seu significado e propósito, seus Acordos são os códigos de conduta que definem como você conduz seu relacionamento.
No nosso casamento, os nossos acordos são um conjunto de princípios partilhados sobre a forma como abordamos as coisas importantes na nossa relação: sexo, dinheiro, conflito, comunicação e até mesmo as coisas mundanas como o trabalho doméstico.
Agora, isso pode não parecer muito romântico. Mas uma comunicação clara, aberta e respeitosa é, na verdade, um AF sexy.
Os nossos Acordos inspiram-nos a um padrão mais elevado, ao mesmo tempo que nos responsabilizam pela forma como queremos lidar com os desafios conjugais mais comuns. E porque facilitam os momentos difíceis, nossos Acordos abrem mais espaço para diversão, diversão e conexão também em nosso relacionamento.
4. Você prioriza a conexão
Quer saber como fazer um casamento durar? Então este é provavelmente um dos objetivos mais importantes para os casais:
Faça da priorização do tempo de conexão de qualidade uma prioridade máxima.
Porque a verdade é que, se você não nutrir ativamente sua conexão, ela se deteriorará gradualmente com o tempo.
Agora, há um número infinito de maneiras de fazer isso, desde encontros noturnos regulares até um check-in de relacionamento estruturado .
Uma abordagem que recomendamos fortemente é construir intencionalmente rituais de conexão em sua vida cotidiana. Esses são os pequenos hábitos diários que nutrem o seu casamento e criam sentimentos de proximidade.
Nossos rituais diários de conexão incluem coisas como: cozinhar e tomar o café da manhã juntos, fazer um balanço após o dia de trabalho (geralmente com uma bebida saborosa na mão) e compartilhar um longo beijo e aconchego antes de dormir todas as noites.
Mas o problema é o seguinte: não são simplesmente as ações em si, é a presença e a intenção que você traz que criam a conexão.
5. Você está comprometido em superar os desafios… Juntos
Durante a pandemia, acabámos num extenuante confinamento de 6 meses na Colômbia (um dos confinamentos mais rigorosos do mundo).
Empilhe em cima disso algumas complicações selvagens, como uma ida ao pronto-socorro por causa de um parasita cerebral, e é um eufemismo dizer que 2020 colocou muita pressão inesperada em nosso casamento.
Mesmo assim, passamos aquele ano mais fortes e comprometidos do que nunca.
Uma das características definidoras do casamento é a sacralidade do compromisso. Claro, não é um juramento de sangue ou uma obrigação de ficar por aqui se as coisas realmente não estiverem funcionando.
Mas, pelo menos, acreditamos que um casamento consciente é um compromisso de superarmos juntos os nossos desafios, em vez de nos virarmos um contra o outro ou fugirmos.
Por mais gratificante e alegre que tenha sido nosso casamento, ainda tivemos momentos de dúvida. No entanto, estamos comprometidos com uma resistência significativa – com a capacidade de enfrentar os tempos difíceis, porque acreditamos genuinamente que nos tornaremos mais fortes como indivíduos e mais próximos como casal.
6. Vocês comemoram seu casamento… e um ao outro
Se você leu algum de nossos outros blogs aqui no Practical Intimacy, saberá que falamos muito sobre esse. Isso porque vimos e sentimos como celebrar uns aos outros pode ser transformador.
Agora, isso não quer dizer que pequenos momentos de tensão não vão acontecer no seu relacionamento.
Seja decepcionando um ao outro acidentalmente, esquecendo um compromisso importante ou as divergências cotidianas que surgem naturalmente quando você compartilha uma vida com alguém, mesmo os melhores relacionamentos têm seus momentos ruins.
O que mais importa, porém, é que existem muito mais “pontos positivos” para equilibrar os “negativos”.
E celebrar ativamente o seu casamento é uma das melhores maneiras de aumentar as boas vibrações.
A celebração é mais do que apenas apreciar um ao outro (embora você definitivamente deva fazer isso, tanto quanto possível).
Para obter o máximo impacto, tenha um momento estruturado onde vocês se sentem juntos e procurem todas as coisas incríveis sobre o seu relacionamento. Sinta e compartilhe realmente o impacto que isso tem sobre você e sua vida, e deixe essas boas vibrações fluírem.
7. Vocês têm uma compreensão profunda um do outro… Lados ‘sombra’ incluídos
Construir um casamento consciente significa ter curiosidade sobre quem realmente é o seu parceiro e ter um interesse ativo pela vida dele. Isso significa compreender, celebrar e apoiar:
- seus interesses e hobbies
- seus pontos fortes e talentos
- as pessoas importantes em suas vidas
- seus objetivos, sonhos e aspirações
Mas um casamento consciente não é só arco-íris e unicórnios. Compreender o seu parceiro também inclui saber:
- o que os desencadeia
- quais são suas feridas emocionais
- o que os faz se sentir inseguros ou inseguros
- suas deficiências e imperfeições
Estar consciente e compassivo com o lado sombrio um do outro permite que você construa um maior senso de amor, segurança e proteção. Vocês reconhecem que ambos são humanos imperfeitos e bagunceiros e dão permissão um ao outro para serem vulneráveis.
O que não significa que você tenha limites inadequados ou aceite um comportamento de merda. Porque também é importante que…
8. Você trabalha ativamente em seu casamento… e em você mesmo
Um casamento consciente segue este princípio fundamental:
100% de responsabilidade por 50% do relacionamento.
Sim, seu parceiro procura ser sensível e compassivo com seus gatilhos e feridas emocionais. Sim, seu parceiro está aqui para ajudar a elevá-lo e inspirá-lo, e para apoiá-lo a se tornar o que você tem de melhor.
E, num casamento consciente, cada indivíduo tem que estar disposto a fazer o trabalho interior para se tornar a pessoa capaz de ter a vida e o casamento que deseja.
Isso significa assumir responsabilidade radical por seus gatilhos, suas feridas e sua bagagem emocional não resolvida. Porque a verdade é que todos nós temos nossas dificuldades para resolver, sem falar nos desafios que a vida vai lançar para você e seu casamento.
Isso não precisa parecer uma constante observação naval ou anos de terapia. Pode ser tão simples quanto lembrar a si mesmo que, em última análise, você é responsável por sua própria vida (incluindo o relacionamento) e então se comprometer com as ações necessárias para trazer mais realização.
Não sabe por onde começar?
Pergunte um ao outro.
Esteja aberto ao feedback de seu parceiro sobre como ele deseja ser amado, como você pode atender às necessidades dele e como ele se sente em relação ao seu relacionamento em geral.
9. Vocês são indivíduos altamente diferenciados
Um casamento consciente não significa apenas ter o melhor relacionamento possível. Você também está se tornando o que você tem de melhor ao mesmo tempo.
Ser o seu eu mais realizado e plenamente expresso em um relacionamento requer um processo muitas vezes desconfortável chamado “diferenciação”:
Diferenciação é a capacidade de ser você mesmo, verdadeiro e autêntico, próximo de outra pessoa. É o oposto do enredamento emocional e é o oposto de se perder em um relacionamento .
Também pode ser incrivelmente difícil em um relacionamento de longo prazo, pois quanto mais alguém significa para você, mais importante é a opinião dele sobre você.
Ser o seu eu mais verdadeiro e altamente diferenciado significa:
- você tem voz e pode defender o que deseja
- você tem limites saudáveis e sabe como se priorizar com amor
- você se sente confortável em arriscar rejeição ou decepcionar seu parceiro
Portanto, se você acha que talvez tenha perdido o senso de identidade no casamento e deseja recuperar seu poder pessoal (ao mesmo tempo que salva seu relacionamento), agende uma ligação de coaching gratuita para descobrir como podemos apoiá-lo.
10. Você compartilha seus mundos interiores
Um casamento gratificante e consciente é aquele construído sobre conexão, amizade e intimidade profunda. Para fazer isso, você precisa estar disposto a ir além do nível superficial e realmente deixar seu parceiro entrar.
Isso pode ser assustador, com certeza.
Compartilhar o seu eu mais verdadeiro e autêntico com alguém requer um alto grau de diferenciação… e também parece incrivelmente vulnerável.
Mas é esta abertura e vulnerabilidade que cria profundidade e ligação emocional num casamento consciente.
Infelizmente, um erro comum que cometemos – especialmente os homens – é guardar nossos desafios, inseguranças e sentimentos para nós mesmos. Achamos que falar sobre coisas difíceis nos fará sentir pior.
Mas a pesquisa mostra o contrário:
Apenas rotular nossos sentimentos e dizê-los em voz alta ajuda a aliviar o estresse. * E conversar com alguém sobre estressores compartilhados também faz com que ambas as pessoas se sintam melhor. *
Em última análise, um casamento consciente é um porto seguro onde você compartilha tudo e qualquer coisa e, ao fazer isso, cria um nível profundo de conexão que o nutre e apoia.
11. Vocês continuam se reescolhendo
Casamento e compromisso não são uma decisão única. É uma escolha que você faz repetidamente.
O que eleva seu relacionamento a um casamento consciente é o compromisso de fazer essa escolha todos os dias, tanto com palavras quanto com ações.
Escolhas como:
- Não considerar um ao outro como garantido
- Construindo momentos intencionais de conexão
- Ter conversas difíceis e enfrentar desafios juntos como uma equipe
- Fazendo um esforço consciente para priorizar uns aos outros
- Esforçando-se para se tornar um parceiro melhor e mais amoroso
- Ser grato um pelo outro e pelo seu casamento, sempre que puder
Em última análise, a força do seu casamento depende da soma total das pequenas ações cotidianas.
Às vezes, pode parecer um trabalho. Mas o tempo, o esforço e o cuidado que você dedica ao seu casamento voltam para você na forma de amor, cuidado, realização e segurança.
Um casamento consciente tem o potencial de ser uma das coisas mais lindas que você já criou – e isso é um investimento na sua felicidade e realização que acreditamos valer a pena.
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