Muitas vezes, quando vejo mulheres solteiras em meu consultório para fazer terapia, elas falam sobre os homens com quem estão namorando. Eles querem descobrir como parar de pensar em alguém que não os considera uma prioridade.
Sempre fiquei impressionado ao ver como eles ainda esperam por aquela mensagem de texto antes de dormir e perdem horas intermináveis se o namorado não ligar para eles. Eles ficam fisicamente ansiosos ao descrever a tensão que sentem, imaginando se esse cara vai convidá-los para sair no fim de semana.
Ao olhar para estas mulheres (muitas das quais são médicas, advogadas, professoras, enfermeiras e empresárias), fico perplexo. Essas mulheres são lindas, bem-sucedidas e podem ter qualquer cara que quiserem.
Por que eles estão aturando um cara que os deixa nervosos esperando por uma ligação?
Um estudo de 2010 da Universidade da Virgínia esclarece as mulheres que são obcecadas por um homem. O estudo sugere que a própria obsessão pode realmente alimentar o seu fogo.
Mesmo que odiemos essa obsessão, parece que a obsessão estimula as mulheres a gostarem mais do cara.
Os pesquisadores deste estudo, Erin R. Whitchurch, Timothy D. Wilson e Daniel T. Gilbert, afirmam que as mulheres acham os homens mais atraentes se os homens gostarem delas, em vez dos homens que definitivamente gostam. No entanto, as mulheres tinham que sentir que havia algum interesse no cara que as mantinha sob controle.
Para as mulheres do meu escritório, isso provavelmente significa que o cara está lhes dando atenção para alimentar sua obsessão . Mas muitas vezes a obsessão toma conta e as mulheres podem descobrir que não conseguem manter a concentração no trabalho, o que começa a alimentar os seus sentimentos de dúvida.
Aqui estão 5 maneiras de finalmente parar de ficar obcecado pelo cara que você gosta quando ele não lhe dá atenção:
1. Entre em contato com seus medos
Às vezes, escrever ou falar sobre esse medo ajuda a tirá-lo da cabeça.
2. Limite sua obsessão
Planeje uma hora do dia e um período específico (15 minutos) que você se permitirá ficar obcecado. Quando o pensamento vier até você e não for essa hora do dia, diga a si mesmo que não é a hora e reserve esse pensamento para o tempo permitido.
3. Utilize a ajuda de amigos
Os amigos podem ajudá-lo a diferenciar a ficção dos fatos. Se você tem certeza de que ele saiu com outra pessoa e não há provas, seus amigos podem garantir que você não deve pensar assim até ter provas claras.
4. Distraia-se
Sempre que você começar a ficar obcecado, transplante um pensamento ou ação diferente em sua programação.
Por exemplo, sempre que você começar a ficar obcecado, diga a si mesmo que fará vinte abdominais ou flexões. Em breve, você se verá pensando em motivos para não pensar nele ou estará trabalhando para ter um peito musculoso e uma barriga firme.
5. Desligue todas as comunicações
Se você está preocupado que ele não ligue e você fique indisponível , isso ajuda a preservar o ego. Você pode dizer a si mesmo que talvez ele tenha ligado ou não, mas você não estava disponível. Isso devolve o controle para você.
Qualquer pessoa que já tenha ficado obcecada com o afeto de alguém sabe como isso parece terrivelmente fora de controle. Pode alimentar o afeto, mas distrai você de ser quem você deseja ser.
A questão não é: ele gostará de você ou não? A questão é: você gosta de si mesmo o suficiente para reconhecer os pensamentos obsessivos, mas não permite que eles controlem sua vida?
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