Um amor totalmente experiente e maduro fala de conexão e união com os outros. A maneira como reagimos à nossa necessidade dessas conexões e como as realizamos é chamada de “estilo de apego”.
Influencia a forma como regulamos nossas emoções e ansiedades e como buscamos apoio e intimidade. De acordo com os pesquisadores de ciências sociais John Bowlby e Mary Ainsworth , nosso modelo de apego como adultos foi moldado pela forma como nos relacionamos com nossa mãe ou cuidador principal.
Três em cada quatro estilos de apego em relacionamentos adultos surgiram de infâncias em que a mãe era ausente, negligente, intrusiva, inconsistente, exigente, carente, ansiosa, deprimida, prejudicada, viciada ou imprevisível.
Fora dessas condições, as crianças desenvolvem estilos de apego inseguros, que afetam sua capacidade de ter intimidade com outras pessoas quando adultos.
Aqui estão os quatro estilos de apego em relacionamentos adultos:
(O primeiro é o único seguro, e os três últimos são estilos de apego inseguros.)
1. Apego Seguro: Íntimo
Você cresceu confiante de que o lar, a família e o amor eram um porto seguro . Você pode encontrar conforto, segurança, proteção, nutrição e validação de maneira confiável e regular. Você tem um bom senso de sua própria identidade e se sente confiante de que suas necessidades serão atendidas em seus relacionamentos.
Você é capaz de se comprometer e se adaptar facilmente às necessidades do presente. Você se sente à vontade para revelar seus pensamentos, sentimentos, desejos e medos íntimos, mas também é capaz de contar com um parceiro para cuidados e apoio emocional e permite que seu parceiro dependa de você. Você se sente confortável com a intimidade física e emocional e também com a independência.
2. Apego Ansioso-Preocupado: Emaranhado
Embora tenha capacidade para relacionamentos íntimos, você coloca as necessidades de seu parceiro e amigos acima das suas próprias, perdendo seu senso de identidade.
Como as ondas do mar, que não proporcionam uma sensação de estabilidade ou segurança, você tende a subir e descer emocionalmente, causando uma perturbação no relacionamento. Você busca altos níveis de intimidade, aprovação e capacidade de resposta de seu parceiro e se torna excessivamente dependente.
Você pode ser percebido como pegajoso , carente ou de alta manutenção. Você pode duvidar de seu senso de valor e se culpar pela falta de resposta de seu parceiro.
3. Apego desdenhoso-evitativo: pseudo-íntimo
Você valoriza relacionamentos comprometidos de longo prazo, mas tende a suprimir e esconder seus sentimentos. A independência e a autoconfiança se confundiram com a adaptação, devido à sua negligência na primeira infância.
Às vezes, você parece indiferente ou insensível por causa de sua casca. Você valoriza sua independência da proximidade emocional, temendo que os outros se aproveitem de você. Essa aparente superficialidade acaba deixando você profundamente solitário e pode, eventualmente, afastar seu parceiro.
4. Apego medo-evitativo: evitação da intimidade
Perdas vividas, traumas ou abuso sexual na infância e/ou adolescência levaram ao desenvolvimento de um padrão de apego push-pull altamente destrutivo. Você pode desejar e temer relacionamentos íntimos, ter dificuldade em controlar o estresse e até demonstrar comportamentos agressivos.
Você vê o mundo como um lugar inseguro onde não consegue confiar nos outros. Você acredita que é mais seguro se isolar e recorrer a experiências externas – álcool, drogas, sexo, gastos – do que enfrentar e sentir o puxão das necessidades de dependência humana saudável e o risco de estar emocionalmente aberto e disponível para seus entes queridos.
Nossa experiência humana é de interdependência e interconectividade.
No amor comprometido, somos encorajados a enfrentar nossos medos de rejeição, dependência e intimidade aprendidos na infância, a fim de experimentar o amor verdadeiro, que revela nosso verdadeiro destemor: liberdade para se apegar com segurança ao nosso parceiro e aos outros.
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