Todos nós contamos mentiras ocasionalmente. A pessoa média conta duas mentiras por dia. 1 No entanto, algumas pessoas contam várias mentiras por dia como forma de lidar com várias situações sociais.
Mentirosos compulsivos são pessoas que têm muito pouco controle sobre sua tendência de usar a mentira como uma habilidade de enfrentamento, diz Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica licenciada e autora de “Understanding Bipolar Disorder”. “Eles podem mentir para administrar situações sociais ou atender às suas próprias necessidades psicológicas de segurança, proteção ou pertencimento.”
Por exemplo, um mentiroso compulsivo pode contar uma mentira rápida para evitar desconforto ou inventar algo para torná-lo mais desejável, diz Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica e professora da Universidade Yeshiva. “Geralmente há temas em suas mentiras, como: eles são heróicos, têm muitas realizações ou merecem simpatia.”
Perguntamos aos especialistas como lidar com mentirosos compulsivos e eles recomendaram encorajar a pessoa a buscar ajuda profissional, além de estabelecer limites em seu relacionamento com eles para se proteger.
Este artigo explora os sinais e as causas da mentira compulsiva e sugere algumas estratégias para ajudá-lo a lidar com alguém em sua vida que é um mentiroso compulsivo.
Sinais de um mentiroso compulsivo
Estes são alguns dos sinais de que alguém está mentindo , segundo o Dr. Romanoff:
- Contar histórias com muitos detalhes para torná-las mais reais
- Parecer ansioso ao falar
- Frequentemente mudando sua história
- Dizer uma coisa mas fazer outra
- Ser vago quando questionado
- Tornar-se defensivo quando confrontado com inconsistências em sua história
Às vezes, pode ser difícil dizer quando alguém está mentindo e você apenas tem que esperar e ver se suas palavras são comprovadamente falsas, diz o Dr. Daramus. “Se você os conhece bem, pode reconhecer um tom de voz ou postura corporal que indica que eles estão mentindo, mas muitas vezes você só precisa esperar.”
Causas da mentira compulsiva
Algumas pessoas mentem compulsivamente por hábito, enquanto outras o fazem devido a um distúrbio de saúde mental.
Condições de saúde mental e mentira compulsiva
De acordo com o Dr. Daramus, as pessoas que mentem compulsivamente podem fazê-lo porque têm uma condição de saúde mental, como:
- transtornos de personalidade
- Transtornos de ansiedade
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Transtorno por uso de substâncias
- Trauma
No entanto, é importante observar que todo mundo que mente compulsivamente não tem necessariamente um problema de saúde mental e todo mundo que tem esses problemas de saúde mental não é necessariamente um mentiroso compulsivo.
Mentir como uma habilidade de enfrentamento
Muitas pessoas que mentem compulsivamente usam isso como uma habilidade de enfrentamento , porque os protegeu ou resolveu um problema, talvez quando eram muito jovens, diz o Dr. Daramus. “Então, se alguém é um mentiroso compulsivo, provavelmente já teve que lidar com algumas situações difíceis em que mentir os ajudou a lidar ou os manteve seguros.”
Um estudo de 2016 observa que o cérebro se acostuma com a desonestidade. 2 Os pesquisadores estudaram os cérebros dos participantes para ver o que acontece quando eles mentem e descobriram que quanto mais alguém mente, mais fácil se torna para eles contar mentiras maiores e mais frequentes.
O que é um mentiroso patológico versus mentiroso compulsivo?
Mentir patologicamente não é exatamente o mesmo que mentir compulsivamente. Abaixo, o Dr. Romanoff explica a diferença entre mentirosos patológicos e mentirosos compulsivos:
- Mentira compulsiva: Os mentirosos compulsivos geralmente mentem por hábito, porque é fácil para eles. Eles geralmente se encontram em situações de baixo risco, onde há pouco a ganhar, além do gerenciamento básico de impressões sociais. Essas mentiras causam poucos danos imediatos, mas desgastam a confiança com o tempo.
- Mentira patológica: Os mentirosos patológicos geralmente são motivados a mentir para ganho pessoal, para prejudicar os outros ou em detrimento daqueles que enganam.
Como lidar com um mentiroso compulsivo
Os especialistas compartilharam algumas estratégias que podem ajudá-lo a lidar com mentirosos compulsivos.
Não leve para o lado pessoal
Quando você percebe que alguém está mentindo para você, pode se perguntar o que fez de errado ou se seu comportamento tem algo a ver com isso.
No entanto, é importante evitar levar as mentiras da pessoa para o lado pessoal e lembrar que a compulsão dela para mentir reflete mais nela do que em você, diz o Dr. Romanoff.
Explique como suas mentiras estão afetando você
Se você pegar a pessoa mentindo, tente não ficar frustrado e ficar tentando puxar pela verdade, diz o Dr. Romanoff.
Em vez disso, converse com eles e deixe-os saber como suas mentiras estão afetando você. Por exemplo, você poderia dizer:
- “Fiquei com raiva e chateado quando descobri que você mentiu para mim.”
- “Se você mentir para mim, é difícil para mim confiar em você para fazer isso.”
- “É difícil para mim confiar que você está me dizendo a verdade agora.”
Incentive-os a obter ajuda
Incentive a pessoa a consultar um profissional de saúde mental que possa ajudá-la a entender por que está mentindo, diagnosticar se ela tem um distúrbio mental subjacente e ajudá-la a desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.
Você pode fazer sua conexão com eles depender de sua terapia com um profissional treinado, diz o Dr. Daramus.
Estabeleça limites com eles
O Dr. Daramus recomenda estabelecer limites com a pessoa para se proteger.
Dependendo do seu relacionamento com a pessoa, você pode dizer:
- “Não quero que nosso relacionamento seja baseado em mentiras. Só posso ser seu amigo/parceiro se você me disser a verdade.”
- “Terei que rescindir seu contrato se descobrir que você mentiu para mim novamente.”
Embora, se a compulsão da pessoa para mentir for forte, o limite pode não ser eficaz e você pode descobrir que ela continua mentindo para você, apesar da ameaça de que você se afastará do relacionamento, diz o Dr. Daramus.
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