As cinco linguagens do amor descrevem cinco maneiras pelas quais as pessoas recebem e expressam amor em um relacionamento. São palavras de afirmação, tempo de qualidade, toque físico, atos de serviço e recebimento de presentes.
Conhecer a linguagem amorosa do seu parceiro e deixá-lo conhecer a sua é uma forma de ajudar vocês dois a se sentirem amados e apreciados. O autor e pastor Gary Chapman descreve como usar essas linguagens do amor para mostrar ao seu parceiro que você se importa com ele de uma forma que fala ao seu coração.
As cinco linguagens do amor
O livro de Chapman, “As 5 linguagens do amor”, foi publicado pela primeira vez em 1992. Antes de escrever o livro, Chapman começou a notar padrões nos casais que aconselhava. Ele percebeu que os casais estavam entendendo mal as necessidades um do outro.
Isso o levou a criar cinco linguagens do amor, ou maneiras pelas quais as pessoas nos relacionamentos expressam amor. Eles são:
- Palavras de afirmação
- Tempo de qualidade
- Toque físico
- Atos de serviço
- Recebendo presentes
Palavras de afirmação
“Palavras de afirmação” trata de expressar afeto por meio de palavras faladas, elogios ou agradecimentos. Quando esta é a principal linguagem de amor de alguém, eles gostam de palavras gentis e de incentivo, citações edificantes, bilhetes de amor e mensagens de texto fofas. Você pode alegrar o dia dessa pessoa elogiando-a ou apontando o que ela faz bem.
Tempo de qualidade
Alguém com essa linguagem de amor valoriza sua presença total quando estão juntos. Eles se sentem mais amados se você lhes der toda a atenção e passarem tempo juntos de maneira significativa e interativa. Isso significa largar o celular, desligar o computador, fazer contato visual, interagir atentamente e ouvir ativamente .
Pessoas com essa linguagem do amor buscam qualidade em vez de quantidade.
Toque Físico
Uma pessoa que tem o toque físico como principal linguagem de amor sente amor por meio do afeto físico. Além do sexo, eles se sentem amados quando o parceiro segura sua mão, toca seu braço ou faz uma massagem no final do dia, por exemplo.
A ideia dessa pessoa de um encontro noturno maravilhoso pode ser abraçar-se no sofá enquanto assiste a um filme, dançar lentamente com muito contato físico ou fazer uma longa caminhada juntos de mãos dadas. Eles se sentem mais amados quando interagem fisicamente com o parceiro.
Atos de serviço
Atos de serviço são coisas boas que você faz pelo seu parceiro e que o fazem se sentir amado e apreciado, como:
- Ajudando com a louça
- Executando tarefas
- Aspirar
- Colocando gasolina no carro
Se a principal linguagem de amor do seu parceiro são os atos de serviço, ele notará e apreciará as pequenas coisas que você faz por ele. Eles tendem a realizar atos de serviço e bondade para com os outros também.
Recebendo presentes
Para alguém que ressoa com essa linguagem do amor, os presentes simbolizam amor, cuidado e carinho. Eles valorizam não apenas o presente em si, mas também o tempo e o esforço que o presenteador despendeu para selecioná-lo.
As pessoas que gostam de receber presentes como parte de sua linguagem de amor principal não esperam necessariamente presentes grandes ou caros; é mais o esforço e a consideração por trás do presente que contam.
Quando você escolhe um presente especificamente para eles, isso mostra que você é atencioso e realmente os conhece e se preocupa com eles e suas preferências. As pessoas com essa linguagem do amor muitas vezes conseguem se lembrar de cada pequeno presente que receberam de seus entes queridos, porque isso causa um grande impacto nelas.
Existem outras linguagens do amor?
De acordo com a estrutura de Chapman, as cinco linguagens do amor originais permaneceram as mesmas, mas isso não significa que não existam outras maneiras de expressar e receber amor.
Esta é apenas uma estrutura e houve várias propostas de acréscimos ao longo dos anos. Por exemplo, ideias como experiências compartilhadas e segurança emocional. Quanto mais pensamos em nós mesmos e no que enche nosso tanque de relacionamento, mais maneiras temos de ajudar nosso parceiro a nos amar da maneira que mais desejamos ser amados.
Faça o teste para identificar sua linguagem do amor
Num relacionamento, você se sente mais amado quando seu parceiro:
- Diz: “Eu te amo” ou elogia algo que você fez?
- Surpreende você com um presente significativo?
- Planeja uma viagem só para vocês dois?
- Faz as tarefas ou lava a roupa?
- Segura sua mão enquanto você caminha?
Responder a essas perguntas pode lhe dar uma dica sobre qual pode ser sua linguagem do amor. Você também pode tentar lembrar o tipo de coisas que pede em um relacionamento ou considerar como expressa amor ao seu parceiro.
A linguagem do amor do seu parceiro pode não ser igual à sua. Quando os casais têm linguagens de amor primárias diferentes, é provável que haja mal-entendidos. No entanto, se o seu parceiro aprender a falar a sua linguagem do amor (e você, a dele), ele provavelmente se sentirá amado, apreciado e, em última análise, mais feliz no relacionamento.
Como as linguagens do amor beneficiam os relacionamentos
Todos nós expressamos e recebemos amor de maneira diferente. Aprender e compreender essas diferenças pode ter um impacto significativo no seu relacionamento. Segundo Chapman, esta é uma das maneiras mais simples de melhorar seus relacionamentos. Aqui estão algumas outras maneiras pelas quais aprender suas respectivas linguagens do amor pode ser benéfico.
As linguagens do amor promovem o altruísmo
Quando você se compromete a aprender a linguagem do amor de outra pessoa, você se concentra nas necessidades dela e não nas suas. Esta é a premissa central da teoria de Chapman. Os casais devem fazer um esforço para aprender e responder à linguagem do amor do parceiro, em vez de tentar convencê-lo a mudar para a sua própria. Idealmente, ambas as pessoas desejarão expressar e compartilhar amor de uma forma que seja significativa para o outro.
Todo o propósito de explorar suas linguagens de amor juntos é aprender como amar seu parceiro de uma forma que seja significativa para ele.
Linguagens do amor criam empatia
À medida que você aprende mais sobre como seu parceiro vivencia o amor, você aprende a ter empatia por ele. Ajuda você a sair de si mesmo por um momento e ver o que faz outra pessoa se sentir significativa e amada.
Quando os casais se comprometem a aprender e a utilizar as linguagens do amor, aumentam a sua inteligência emocional e aprendem a colocar as necessidades dos outros acima das suas. Em vez de falar a sua própria linguagem de amor ao parceiro, eles aprendem a falar numa linguagem que o parceiro entende.
As linguagens do amor ajudam a manter a intimidade
Conversar regularmente sobre o que mantém seus tanques de amor cheios pode construir mais compreensão – e, em última análise, intimidade – em seu relacionamento. Vocês não apenas aprenderão mais uns sobre os outros, mas também se conectarão de maneiras mais significativas e significativas. Quando isso acontece, seu relacionamento se aprofunda na intimidade.
Uma revisão de 2016 publicada no Global Journal of Health Science concluiu que melhorar as habilidades de comunicação pode ajudar na intimidade no casamento. 1
As linguagens do amor ajudam no crescimento pessoal
Concentrar-se em algo ou alguém fora de você pode levar ao crescimento pessoal. Amar seu parceiro de maneiras que estão fora de sua zona de conforto pode inspirar e motivar você a crescer e mudar , e a buscar maneiras de pensar e estar além de si mesmo.
As linguagens do amor ajudam você a compartilhar o amor de maneiras significativas
Quando os casais começam a falar a linguagem do amor um do outro, as coisas que fazem um pelo outro tornam-se mais intencionais e significativas. Eles estão dizendo “eu te amo” de uma forma que faça sentido para seus parceiros, que então recebem esse amor e se sentem mais notados, contentes e apreciados.
Linguagens do amor na vida cotidiana
Segundo Chapman, as linguagens do amor também se aplicam às relações entre pais e filhos, entre colegas de trabalho e entre amigos. Por exemplo, se a principal linguagem de amor do seu filho são palavras de afirmação, ele gostaria de ouvir elogios verbais ou “Eu te amo”. É altamente individual: um colega de trabalho pode se sentir mais apreciado se você usar uma linguagem de amor em vez de outra.
Sua linguagem de amor também pode mudar ocasionalmente. Por exemplo, se você teve um dia ruim no trabalho, talvez prefira um abraço do seu parceiro em vez de uma palavra de incentivo. 2
O segredo é comunicar-se regularmente e perguntar o que seu parceiro precisa para se sentir querido , ouvido, apreciado e amado. Depois de fazer o check-in, você pode pegar as informações aprendidas e colocá-las em prática.
Críticas à Teoria da Linguagem do Amor
Embora aprender as linguagens do amor ajude muitas pessoas a se comunicarem melhor com seus parceiros, existem limitações na teoria e na forma como as pessoas a aplicam em seus relacionamentos.
Muitas pessoas fazem mau uso dos idiomas
Algumas pessoas ficam um pouco competitivas no uso de linguagens do amor, o que pode realmente prejudicar um relacionamento. Por exemplo, você pode começar a registrar todas as vezes que usa a linguagem do amor do seu parceiro e compará-la com quantas vezes ele usou a sua.
As linguagens do amor têm como objetivo lhe dar mais consciência e opções quando se trata de dar e receber intimidade, e não devem ser usadas para controle, punição ou manipulação.
As linguagens do amor podem ser uma forma de abrir a comunicação e a compaixão, mas você não deve usá-las como jogos ou armas contra seu parceiro. Algumas pessoas continuam a usar a sua própria linguagem (em vez da do parceiro) para mostrar que se importam – e tudo bem.
Você pode estar em um relacionamento com alguém que não compartilha sua linguagem de amor. Tente ser compreensivo e aberto. Você pode reconhecer e apreciar as ações de seu parceiro, mesmo que elas não correspondam perfeitamente à sua linguagem. 3
Eles não resolvem outros problemas de relacionamento
As cinco linguagens do amor não resolverão todos os seus problemas de relacionamento ; eles são simplesmente uma ferramenta entre muitas que você pode usar para melhorar a comunicação com seu parceiro.
A pesquisa mostra que os casais que usam a linguagem do amor um do outro se sentem mais felizes em seus relacionamentos quando também usam ferramentas de autorregulação para lidar com suas próprias emoções. 4 Embora as linguagens do amor fossem uma ferramenta, a responsabilização dos casais pelas suas emoções e mudanças comportamentais foi a que mais contribuiu para a sua felicidade geral.
Sua linguagem de amor também pode mudar. É importante aceitar e esperar que as linguagens do amor possam mudar com o tempo, especialmente devido aos fatores estressantes da vida ou às grandes mudanças, como ter filhos. 3
Eles podem levar à pressão sobre os parceiros
Muitas pessoas falam sobre linguagens do amor no contexto de relacionamentos sérios ou casamento. Lembre-se de que aprender e compreender sua própria linguagem do amor é uma ferramenta importante para você praticar o amor próprio.
Você deseja evitar colocar muita pressão sobre seu parceiro para que ele expresse consistentemente sua linguagem de amor para você.
Um estudo descobriu que o maior obstáculo para os casais que usavam a linguagem do amor um do outro era que o destinatário muitas vezes não reconhecia que o parceiro estava tentando usar a linguagem do amor. 3
É importante que quem dá se comunique e que quem recebe reconheça e demonstre apreço pelos esforços do parceiro, mesmo que eles não atendam exatamente às expectativas. Este feedback positivo permitirá que o aprendizado aconteça e as mudanças continuem, em vez da vergonha que leva ao desligamento
Eles perpetuam a heteronormatividade
O modelo original de Chapman concentra-se em casais heterossexuais, embora a teoria possa ser aplicada a qualquer parceria, independentemente da sua orientação sexual. 3 Se você está lendo “As 5 linguagens do amor” e não está em um relacionamento heterossexual ou não é heteronormativo, pode ser frustrante ser excluído do texto.
O que é heteronormatividade?
A heteronormatividade é a suposição de que todas as pessoas são heterossexuais e que as relações românticas e sexuais são sempre entre um homem e uma mulher. Assume que a heterossexualidade é a orientação sexual padrão e que é a única forma normal ou natural de expressar sexualidade e atração.
Tenha em mente
Depois que você e seu parceiro conhecerem a linguagem do amor um do outro, ambos poderão se beneficiar. Falar a linguagem do amor do seu parceiro pode exigir um pouco de esforço e intenção, especialmente se for diferente da sua. Lembre-se de que relacionamentos saudáveis não nascem; eles são desenvolvidos através de atenção e esforço.
A boa notícia é que você pode melhorar seu relacionamento aprendendo as linguagens do amor de seu parceiro e colocando-as em prática. E, se vocês dois estiverem comprometidos em amar um ao outro da maneira que fala com vocês dois, vocês se encontrarão não apenas mais profundamente apaixonados, mas também em um relacionamento mais significativo e gratificante.
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