O termo narcisista é frequentemente usado casualmente para rotular pessoas que parecem excessivamente apaixonadas por si mesmas ou intensamente interessadas em suas próprias vidas.
No entanto, é crucial compreender que há uma diferença significativa entre uma pessoa que tem tendências ou traços narcisistas ocasionais e a condição clínica conhecida como transtorno de personalidade narcisista (NPD).
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5, Revisões de Texto (DSM-5-TR) , o NPD é um transtorno de personalidade que se manifesta como um senso inflado de auto-importância e uma necessidade excessiva de atenção e admiração dos outros. 1
Uma pessoa com NPD também apresenta uma notável falta de empatia pelos outros. Embora possam parecer excessivamente confiantes, normalmente têm uma auto-estima frágil que pode desmoronar quando criticados.
Não é totalmente compreendido por que ocorre o NPD. Acredita-se que uma combinação de fatores neurobiológicos, ambientais e genéticos esteja em jogo. Algumas pesquisas mostram que experiências traumáticas na infância ou mesmo ser excessivamente mimado podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento desta condição.
Os sintomas do NPD incluem:
- Fantasias sobre sucesso e poder
- Um senso de direito
- Explorar os outros sem culpa ou vergonha
- Exibindo comportamentos arrogantes
- Sentir que só podem ser compreendidos ou associados a pessoas ou instituições especiais ou de alto status
- Sentimentos de inveja ou de que outras pessoas têm inveja de você
Esses sintomas podem ser bastante desafiadores para os entes queridos das pessoas que vivem com esse transtorno.
Se você ou alguém que você ama vive com NPD, você pode questionar se um narcisista pode mudar. A resposta a esta pergunta não é um simples sim ou não. Para que uma pessoa com NPD mude, é necessária alguma autoconsciência, terapia e um desejo genuíno de mudar e transformar seus comportamentos.
“O transtorno de personalidade narcisista (NPD) é uma condição complexa e cheia de nuances e, como a maioria dos transtornos de personalidade, pode ser difícil de tratar. No entanto, isso não significa que seja impossível para os indivíduos com NPD mudarem. Eles podem, com terapia apropriada e um desejo genuíno de melhorar seus relacionamentos e vidas, fazer mudanças significativas”, diz o Dr. Ryan Sultan , professor assistente de psiquiatria clínica no Departamento de Psiquiatria do Centro Médico Irving da Universidade de Columbia.
O potencial para mudança
Em muitos casos, uma pessoa com NPD é cega aos seus próprios comportamentos prejudiciais. Isso pode tornar difícil mudar verdadeiramente. Para que uma pessoa mude , ela precisa reconhecer que tem um problema que precisa ser resolvido.
Em muitos casos, as pessoas com NPD simplesmente não acreditam que haja algo de errado com elas. Eles estão satisfeitos com a forma como se comportam e, muitas vezes, atribuem problemas em suas vidas ou relacionamentos não ao seu comportamento, mas às ações ou atitudes de amigos e entes queridos.
“Os terapeutas psicodinâmicos afirmam que a mudança é possível quando uma pessoa obtém insights sobre seus padrões inconscientes, o que pode ser um desafio significativo para pessoas com NPD devido à sua autoestrutura defensiva”, Dan Auerbach , psicoterapeuta clínico e diretor da Associated Counseling & Psychologists Sydney , explica.
Reconhecer o transtorno e estar disposto a mudar são requisitos para qualquer processo terapêutico. Às vezes, as pessoas com NPD chegam a esse ponto quando perdem alguém de quem gostam ou quando seu comportamento se torna menos eficaz para ganhar atenção ou amor.
Além da autoconsciência, a mudança para uma pessoa com NPD é complicada porque também requer um compromisso de seguimento. Envolve aprender novos padrões de comportamento e formas de pensar que vão contra anos, muitas vezes décadas, de comportamentos estabelecidos.
Envolve aprender a abandonar a necessidade de admiração e validação constantes dos outros e, em vez disso, encontrar um senso de valor próprio vindo de dentro. Significa também aprender a navegar nas relações de uma forma mais saudável e equilibrada – desenvolvendo empatia, aprendendo a ouvir e encontrando formas de satisfazer as necessidades dos outros sem infringir os seus direitos e limites.
Então, um narcisista pode mudar? Em teoria, a resposta é sim. Com a mentalidade, as ferramentas e o apoio certos, uma pessoa com NPD pode alcançar um lugar de melhor compreensão, relacionamentos mais saudáveis e um senso de identidade mais equilibrado.
“Teoricamente, a mudança é possível. Depende de o indivíduo ser capaz de reconhecer seus comportamentos problemáticos, uma introspecção que muitas vezes é elusiva para aqueles com NPD. No entanto, a vontade de mudar deve ser autodirigida, e muitas vezes é aí que reside o verdadeiro desafio mentiras”, acrescenta o Dr. RY Langham, psicólogo clínico com doutorado em psicologia familiar.
O NPD pode ser curado?
Não há “cura” para o NPD. É importante lembrar que o NPD não é uma doença no sentido convencional; é um transtorno de personalidade . No caso de uma doença, a cura geralmente significa eliminar totalmente a doença, como usar antibióticos para tratar infecções bacterianas.
Mas quando se trata de NPD, os padrões de pensamento e comportamento associados à condição estão profundamente enraizados e constituem uma parte significativa da identidade de uma pessoa. Esses padrões não podem ser eliminados facilmente.
Isso não significa que não haja esperança de mudança ou melhoria ou crescimento significativo. Um narcisista que deseja sinceramente mudar e está disposto a trabalhar pode aprender maneiras mais saudáveis de interagir com os outros, desenvolver um senso de auto-estima mais realista e estável e começar a valorizar e respeitar as necessidades e limites das pessoas ao seu redor. .
Estratégias terapêuticas para narcisistas
Conforme mencionado, o NPD é uma condição complexa profundamente enraizada no senso de identidade de uma pessoa. Para pessoas com NPD que não veem problemas em seu comportamento, pode ser um desafio entender como a terapia pode ajudar.
No entanto, os terapeutas desenvolveram várias estratégias adaptadas para enfrentar os desafios únicos do NPD. Estas estratégias visam gerir os sintomas e ajudar as pessoas com NPD a reconstruir a sua autopercepção e aprender formas mais saudáveis de interagir com o mundo.
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Uma das estratégias terapêuticas mais conhecidas e amplamente utilizadas é a terapia cognitivo-comportamental (TCC) . A TCC é benéfica para pessoas com NPD porque aborda diretamente padrões de pensamento distorcidos. O objetivo é ajudá-lo a reconhecer e questionar reações e crenças habituais e distorcidas, como um sentimento de superioridade ou direito, e substituí-las por pensamentos e comportamentos mais saudáveis e adaptativos.
Terapia do Esquema
Outra abordagem terapêutica é a terapia do esquema . Envolve identificar e mudar esquemas desadaptativos – crenças profundamente arraigadas sobre si mesmo, sobre os outros e sobre como o mundo funciona – que podem gerar padrões de comportamento autodestrutivos. A terapia do esquema é como chegar às raízes de uma erva daninha. Trata-se de descobrir as crenças mais profundas, muitas vezes subconscientes, que impulsionam o comportamento narcisista e encontrar maneiras mais saudáveis de atender às necessidades emocionais. 2
Terapia Comportamental Dialética (TCD)
Os terapeutas também podem usar uma técnica conhecida como terapia comportamental dialética (TCD). Isto é particularmente útil para pessoas que lutam com a regulação emocional. DBT fornece novas habilidades para gerenciar emoções dolorosas e diminuir conflitos de relacionamento. Essas habilidades são frequentemente subdesenvolvidas naqueles com NPD.
Também é importante observar o papel da terapia de grupo. Os narcisistas muitas vezes se sentem isolados e incompreendidos, e fazer parte de um grupo de terapia pode fornecer informações valiosas e feedback de colegas que lidam com questões semelhantes.
“Através da terapia, as pessoas com NPD podem explorar a sua história de vida inicial e compreender as raízes das suas defesas narcisistas. A terapia pode ajudar a revelar e processar padrões inconscientes e pode tornar mais seguro para um narcisista sentir e processar as feridas da sua primeira infância, “, acrescenta Auerbach. “Com o tempo, isso pode levar a uma mudança em seu mundo interno, promovendo relacionamentos interpessoais mais saudáveis e um senso de identidade mais integrado”.
Psicoterapia Psicodanímica
Existem várias abordagens de psicoterapia psicodinâmica estabelecidas que se concentram em processos inconscientes que contribuem para o NPD e muitas vezes usam a exploração da transferência, ou a relação psicoterapêutica, para ajudar a compreender e modificar a dinâmica narcisista subjacente. Estes incluem Psicoterapia Focada na Transferência (TFP) e Tratamento Baseado na Mentalização (MBT).
Dicas práticas para lidar com narcisistas
Viver ou trabalhar com um narcisista muitas vezes pode ser como pisar em ovos. Sua imprevisibilidade, falta de empatia e necessidade constante de admiração podem tornar o relacionamento com os narcisistas incrivelmente desafiador. No entanto, existem estratégias práticas que podem ajudá-lo a navegar nestas dinâmicas complexas.
Mantenha limites firmes
Ketan Parmar , psiquiatra e especialista em saúde mental da ClinicSpots, “Os narcisistas muitas vezes têm um senso de direito e esperam tratamento especial dos outros. Eles também podem desconsiderar seus sentimentos, opiniões ou necessidades. Para se proteger de ser explorado ou abusados, você precisa estabelecer limites claros e firmes. Por exemplo, você pode limitar o tempo que passa com eles, dizer não a pedidos irracionais ou recusar-se a se envolver em discussões ou dramas.
Digamos que você tenha um amigo narcisista que menospreza constantemente suas realizações. Você pode impor seus limites dizendo: “Entendo sua perspectiva, mas estou orgulhoso de minhas conquistas e agradeceria se você respeitasse isso”. Lembre-se de que não há problema em proteger seu espaço emocional .
Pratique o desapego emocional
Ao lidar com um narcisista, pode ser benéfico praticar o distanciamento emocional. Isso significa não permitir que o comportamento de um narcisista afete seu estado emocional ou dite sua autoestima. “Não deixe que as palavras ou ações deles afetem sua autoestima ou valor próprio. Lembre-se de que o comportamento deles não tem a ver com você, mas com os problemas e necessidades deles”, explica o Dr. Parmar.
Seja realista quanto às expectativas
Ao lidar com um narcisista, é essencial ser realista quanto às suas expectativas. Se você espera empatia, compreensão ou validação que eles provavelmente não fornecerão, você estará se decepcionando. Reconheça que eles podem não ser capazes de satisfazer essas necessidades e procure maneiras de satisfazê-las em outro lugar.
Procure suporte
Ter um sistema de apoio sólido pode ser inestimável ao lidar com um narcisista. Pode ser um amigo de confiança, um membro da família ou um profissional de saúde mental. Compartilhar suas experiências, frustrações e sentimentos com alguém compreensivo pode proporcionar alívio emocional.
Evite lutas pelo poder
Os narcisistas adoram vencer e podem arrastá-lo para lutas desnecessárias pelo poder. Tente evitá-los não se envolvendo em discussões que você sabe que são improdutivas.
Próximos passos
Para pessoas diagnosticadas com NPD, a mudança pode parecer impossível. No entanto, se você for capaz de reconhecer e reconhecer a necessidade de mudança, terá dado um primeiro passo crucial e significativo para obter ajuda. Você também deve confrontar padrões profundos de pensamento e comportamento que manteve durante anos. Por mais assustador que possa parecer, procurar ajuda para o TNP pode levar a uma maior autoconsciência, relacionamentos mais saudáveis e um senso de identidade mais resiliente.
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