Tem uma sogra narcisista? Veja como manter seus limites

A dinâmica familiar dos sogros é compreensivelmente complicada porque você está fundindo duas abordagens de vida muito distintas. No entanto, ter de lidar com uma sogra narcisista introduz uma nova dimensão de complicações que pode rapidamente tornar-se exaustiva para todos os envolvidos. 

Dito isto, nem sempre é necessário um diagnóstico para identificar se alguém é narcisista, observa a terapeuta Natalie Jambazian, LMFT, especializada na recuperação de abusos de narcisistas . Ela acrescenta que, como o narcisismo se enquadra em um amplo espectro, também é possível que alguém não tenha um diagnóstico completo de transtorno de personalidade narcisista, mesmo que apresente alguns traços narcisistas. A pessoa que recebe esse comportamento, então, pode procurar traços definidores de um narcisista . 

“Eles também podem projetar suas inseguranças nos outros, vitimizar-se e culpar os outros. Muitas vezes são egoístas e exibem comportamentos controladores”, diz Jambazian.

Características de uma sogra narcisista

De modo geral, os narcisistas são muito focados internamente, o que muitas vezes acontece às custas dos outros. A terapeuta Leanna Stockard, LMFT , diz que isso pode representar como evitar a culpa, negligenciar a responsabilidade pessoal, agir de forma egoísta, utilizar táticas manipulativas para conseguir o que quer e ser incapaz de ver a perspectiva do outro. 

Especificamente, algumas características ou comportamentos que você pode ver em uma sogra narcisista podem incluir: 

• Inicialmente charmoso e carismático para obter aprovação 
• Apresenta comportamento ciumento, especialmente em relação ao relacionamento do filho com o parceiro de vida 
• Não assumirá responsabilidade por comportamentos ou danos que causaram no passado ou recentemente
• Torna-se agressivo ou hostil se as coisas não acontecem como ela quer ou pode confiar na “ culpa ” para conseguir o que quer 
• Ultrapassa limites pessoais claramente definidos (ou geralmente aceitos)
• Insere-se na vida dos filhos e em seus relacionamentos
• Utiliza triangulação , onde criam conflitos e competição entre os membros da família 
• Não pergunta (ou parece se importar) sobre os sentimentos ou experiências do filho e pode até mesmo rejeitá-los completamente
• Não se compromete com eventos e/ou tenta controlar grandes planos 
• Procura vingança ou guarda rancores profundos 
• Exige apreciação, elogios e atenção até a exaustão

O impacto de uma sogra narcisista na dinâmica familiar

“Lidar com uma sogra narcisista pode causar imenso estresse e discussões recorrentes em um relacionamento amoroso. Muitas vezes são inseguros e ciumentos e, por isso, criarão conflitos entre você e seu parceiro, criticando-o, espalhando narrativas falsas e minando o relacionamento”, explica Stockard. 

Ela acrescenta que as sogras narcisistas também não têm noção de limites e, portanto, violam os limites do seu espaço pessoal, decisões e estilos parentais. Eles também são manipuladores habilidosos e podem usar culpa, medo ou chantagem emocional para manter o controle de uma situação ou dinâmica. 

“Isso pode ser emocional e psicologicamente exaustivo, especialmente se o seu parceiro nega as características tóxicas da mãe”, diz Stockard. “Ter que provar seu valor constantemente, sentir-se ansioso ou não saber o que esperar de sua sogra pode ser prejudicial à sua saúde mental.” 

O que complica ainda mais as coisas, às vezes, é que as sogras narcisistas são um tanto imprevisíveis e podem ser muito boas em disfarçar algumas de suas características tóxicas quando estão perto de outras pessoas. Eles podem mostrar uma imagem completamente diferente de si mesmos fora e dentro da dinâmica familiar, o que pode ser muito confuso e frustrante.

Definindo limites e gerenciando seu relacionamento

Este ciclo só continua a menos que limites firmes sejam estabelecidos , e é importante que você e seu parceiro estejam na mesma página para que possam se tornar uma frente unida. Isso fortalece seu relacionamento e cria um sinal forte.  

“Algumas estratégias práticas para estabelecer limites incluem aprender a dizer não e não sentir que precisa ceder a pedidos, exigências ou expectativas irrealistas que sua sogra possa estabelecer sobre você”, diz Stockard. “Recomendo manter a calma, mas ser assertivo, e comunicar seus limites.” 

Exemplos de limites a serem traçados

• Não permitir certas linguagens perto de você e de sua família (por exemplo,  comentários humilhantes ou depreciativos , fofocas) 
• Não permitindo gritar
• Não permitir comportamentos físicos, como bater portas, atirar coisas, etc.
• Chamando e não tolerando táticas de triangulação 
• Reunir-se em espaços públicos (em vez de em sua casa) para que você possa sair quando precisar
• Ter prazos claros para quanto tempo vocês passarão juntos 
• Só nos vemos em determinados momentos e com um plano claro (como um aniversário ou uma ocasião especial) 

Dito isto, Jambazian acrescenta que “estabelecer e impor limites com a sua sogra pode ser um processo gradual e pode levar algum tempo para ver os seus efeitos”. As ações das pessoas têm consequências naturais e é essencial estabelecer limites e defender essas consequências. 

O que evitar

O raciocínio pode ser difícil para um narcisista que vive em seu próprio mundo, especialmente se ele vive nesse mundo há algum tempo e não vê nada de errado em seu comportamento. Por mais tentador (e difícil) que seja, tente evitar o seguinte: 

• Tente não reagir: os narcisistas às vezes conseguem jogar tudo em você de uma vez para ver o que pega e irritar você. Eles aprenderam no passado que esta é uma forma de chamar a atenção. Uma forte reação sua é exatamente o que eles desejam e provavelmente levará à escalada versus resolução. Também dá a ela uma maneira de virar as coisas contra você como a pessoa “irracional” na dinâmica. 
• Não fique na defensiva: “ Ficar na defensiva é a maneira menos eficaz de interagir com uma sogra narcisista”, diz Jambazian. “Isso apresenta você a ela como uma pessoa aparentemente culpada, e ela pode transformar essa percepção em uma arma em seu relacionamento com seu parceiro.”
• Evite lutas de poder: Envolver-se em lutas de poder e tentar superar sua sogra pode piorar a dinâmica de seu relacionamento com seu parceiro, ela e a família em geral. 
• Não ataque e acuse: provavelmente há muita coisa que você deseja dizer – a maneira como foi magoado, os problemas que ela causou a você e sua família, a frustração com a qual você lida rotineiramente precisamente por causa do comportamento dela. Infelizmente, confrontar um narcisista raramente é eficaz e normalmente sai pela culatra.