O wrap de frango com vegetais é uma opção de lanche leve, saudável e fácil de preparar. Com ingredientes simples e frescos, este wrap é perfeito para um lanche rápido, um almoço leve ou até mesmo para levar na marmita.
Wrap de Frango com Vegetais (Lanche Rápido e Fácil)
Serve
1
porçõesTempo de preparo
20
minutosTempo de cozimento
7
minutosOs ingredientes utilizados podem ser os que você desejar. Abaixo estamos listando algumas sugestões que deixam o wrap de frango saudável e gostoso.
Ingredientes
1 peito de frango
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de páprica
Tortilhas de trigo ou wraps prontos
Folhas de alface
Tomate em fatias finas
Cenoura ralada
Pepino em fatias finas
Molho de iogurte ou maionese a gosto
Modo de preparo
- Tempere o peito de frango com sal, pimenta, alho em pó e páprica.
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio.
- Cozinhe o peito de frango por cerca de 5-7 minutos de cada lado, ou até que esteja totalmente cozido.
- Deixe o frango esfriar um pouco e, em seguida, desfie-o ou corte-o em tiras finas.
- Aqueça levemente as tortilhas de trigo em uma frigideira ou no micro-ondas.
- Coloque uma folha de alface no centro de cada tortilha.
- Adicione uma porção de frango desfiado sobre a alface.
- Acrescente fatias de tomate, pepino e cenoura ralada.
- Adicione uma colher de molho de iogurte ou maionese por cima dos ingredientes.
- Dobre as laterais da tortilha sobre o recheio.
- Enrole a tortilha começando de uma das extremidades abertas até a outra, formando um cilindro.
- Corte o wrap ao meio, se desejar, e sirva imediatamente.
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