A maioria dos pais grita com os filhos de vez em quando. Às vezes é por frustração e às vezes é instintivo no momento evitar que machuquem a si mesmos ou a outra pessoa. Mas, no fundo, gritar tem a ver com controle e pode ser exaustivo – não apenas para você, mas também para seus filhos . Também pode assustá-los e fazer com que seu relacionamento com eles se deteriore com o tempo.
“A paternidade convencional é punitiva e baseada no medo, e as preferências dos adultos são priorizadas”, diz Sarah Rosensweet, uma treinadora paternal pacífica e apresentadora do Peaceful Parenting Podcast .
A paternidade pacífica se concentra em apoiar as crianças com a orientação de que precisam para atender às nossas expectativas. É baseado em três componentes:
- Os pais se comprometem a autorregular suas próprias emoções.
- Os pais priorizam a manutenção e o fortalecimento da conexão entre pais e filhos.
- O pai treina o filho.
Colocar essas ideias em prática é mais fácil de falar do que fazer, então conversei com Rosensweet sobre algumas maneiras simples pelas quais os cuidadores podem implementar essa abordagem mais calma para criar os filhos.
Mantenha suas próprias emoções sob controle
Chega um momento em que até o pai mais equilibrado perde a calma. Pode ser de manhã, quando chega a hora de sair para a escola, e todos estão se movendo em velocidades diferentes. Talvez seja logo antes do almoço, quando seus filhos ficam “com fome” e começam a choramingar excessivamente . Não importa a hora do dia em que seu medidor de frustração fique no vermelho, levantar a voz assustará seu filho, e o medo não deve ser um componente do relacionamento entre pais e filhos. Rosensweet diz que somos humanos, então a raiva é uma resposta normal.
“Não é que você não fique com raiva”, diz ela. “É que quando você está com raiva, você reconhece que está com raiva. Você se cuida para não gritar com seu filho.
De acordo com Rosensweet, a maneira mais simples de evitar levantar a voz é fazer uma pausa e tentar “parar, abaixar e respirar”. Pode significar fazer algo tão simples como respirar fundo. Quando esses momentos ocorrerem com meus meninos, pedirei que respirem comigo. Você também pode tentar algo reconfortante, como colocar a mão sobre o coração ou visualizar-se tendo uma reação diferente.
Seja um líder forte
Os nossos filhos confiam em nós para os manter seguros, por isso, quando agem contra os seus melhores interesses, precisamos de ser honestos e francos com eles – mesmo que isso os deixe infelizes. Um exemplo que Rosensweet usa é uma execução simples do Target. Você diz ao seu filho que só vai ganhar um presente de aniversário para levar na festa do amigo dele, mas depois se vê comprando um brinquedo para ele porque ele teve um colapso.
“Você cede porque sente que não consegue tolerar que seu filho fique infeliz com você ou não consegue tolerar os sentimentos dele”, diz ela.
Existem maneiras diferentes e pacíficas de lidar com essa situação que não envolvem a compra do brinquedo, como deixá-los conseguir algo com seu próprio dinheiro, sentar-se e confortá-los durante o colapso, ou até mesmo tirar uma foto do brinquedo e colocá-lo. sua lista de desejos de aniversário ou feriado. Também pode significar não levá-los à loja. Seja forte e encontre uma solução que funcione para vocês dois.
Não recorra a punições
Quando uma criança tem um colapso ou se comporta mal, não é porque ela quer ser uma criança má. Eles estão tendo dificuldade com alguma coisa, como estar com fome, cansado ou se sentindo desconectado de você. Eles podem precisar de ajuda para entender o que você está perguntando, pois, devido à pouca idade, eles não têm perspectiva . Castigá-los irá lentamente destruir seu relacionamento. Rosensweet recomenda que, em vez de aplicar disciplina, tente entender por que seu filho agiu assim. Ao encontrar a causa subjacente, podemos apoiá-los caso isso aconteça novamente.
Reserve um tempo individual
A paternidade pacífica consiste em treinar seu filho e fortalecer seu relacionamento com ele para que ele se sinta visto e saiba que é importante para nós – e você pode conseguir isso passando algum tempo de qualidade com ele, mesmo que não seja muito tempo . Rosensweet sugere encontrar 15 minutos para passar com cada criança de forma não estruturada e liderada por elas, sem telas ou distrações.
Durante esse tempo, você flexiona seus músculos de jogo há muito adormecidos e constrói com LEGO ou imagina uma aventura com seus super-heróis favoritos. Se você não consegue reservar um momento durante sua semana agitada ou se um irmão mais novo precisa de atenção, encontre maneiras de modificar esse horário especial para se adequar à sua agenda.
Ela também sugere procurar maneiras de encantar seu filho – isso pode ser tão simples quanto um sorriso enquanto todos se preparam para o dia ou encontram um momento de conexão depois da escola. Rosensweet chama esses pequenos momentos ao longo do dia de momentos em que o que você sente em seu coração aparece em seu rosto.
A paternidade pacífica não tem a ver com seus filhos
Rosensweet descobriu que muitos pais que ela orienta percebem que o processo diz respeito a eles, não aos filhos.
“Se você tivesse pais reativos, talvez sentisse que não havia espaço para expressar quaisquer sentimentos”, diz ela. “Existem gatilhos internos que carregamos por causa da forma como fomos criados e que realmente não surgem até que tenhamos nossos próprios filhos.”
Deixe uma resposta