Como você supera alguém com quem nunca namorou?

Superar alguém com quem você namorou e terminou pode ser difícil, mas sabemos que às vezes superar alguém com quem você nunca namorou pode ser ainda mais difícil.

Pode ser alguém que não sabe que você está apaixonado por ele ou alguém que não sente o mesmo. Pode ser um flerte ou uma situação não oficial que não se transforma em algo mais. Ou pode ser apenas o lugar errado ou a hora errada para vocês dois.

Todos nós já estivemos lá. O amor não correspondido ou o amor potencial que não é realizado pode deixá-lo com uma confusão caótica de sentimentos e “e se” persistentes que levam à confusão, frustração e desgosto.

“O amor não correspondido pode ser mais difícil de superar porque nos apegamos à ilusão de que essa pessoa era ‘perfeita’ para nós e que viveríamos ‘felizes para sempre’ com ela”, diz Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica especializada em relacionamentos. 

Neste artigo, exploramos o conceito de amor não correspondido e por que pode ser tão difícil abandoná-lo. Também pedimos ao especialista em relacionamento algumas dicas para ajudá-lo a superar alguém com quem você nunca namorou.

Desvendando o amor não correspondido

O amor não correspondido ocorre quando você se preocupa com alguém e essa pessoa não tem consciência de seus sentimentos, não sente o mesmo ou é incapaz de agir de acordo com os sentimentos que sente por você por algum motivo.

O amor não correspondido é caracterizado por:

• Pensamento positivo: você não consegue parar de pensar no que poderia ter sido e torcer contra a esperança de que algo dê certo entre vocês.
• Análise exagerada: você analisa cada palavra, olhar, gesto ou texto que eles lhe enviam, na esperança de encontrar um significado oculto neles. Mesmo o menor reconhecimento ou carinho deles pode parecer um grande negócio.
• Paixão: Dr. Romanoff diz que você pode ficar obcecado pela pessoa, pensando ou falando constantemente sobre ela, tentando parecer o seu melhor perto dela e fantasiando sobre um futuro com ela.
• Unilateralidade: se a pessoa não sabe o que você sente por ela, você pode estar em um relacionamento unilateral com ela, em que se preocupa muito mais com ela do que ela com você. De acordo com o Dr. Romanoff, essa dinâmica pode ser prejudicial se você estiver constantemente se curvando por eles e tentando conquistar seu amor, enquanto eles o consideram um dado adquirido, sem apreciar ou retribuir seus esforços.
• Comparações: você pode se comparar constantemente com outras pessoas na vida delas para tentar descobrir o que sua paixão vê nelas.
• Dúvida: você pode começar a se sentir inseguro e duvidar do seu valor , perguntando-se por que não é o suficiente para eles. 
• Dor de cabeça: O amor não correspondido pode levar a graves decepções e dores de cabeça. É como ter sua sobremesa favorita fora do alcance: você pode vê-la e cheirá-la, mas não pode saboreá-la.

Mas nunca namoramos de verdade…

Estas são algumas das razões pelas quais pode ser difícil superar alguém com quem você nunca namorou de verdade.

Idealização

Quando você namora alguém, você descobre imperfeições ou motivos pelos quais pode ser incompatível com essa pessoa, o que pode tornar o rompimento mais suportável, diz o Dr. Romanoff. 

Por outro lado, quando você ainda não namorou alguém, você tende a criar uma versão idealizada da pessoa em sua mente, confundindo os limites entre quem ela é e quem você deseja que ela seja. Pode ser difícil abandonar essa ilusão de perfeição, explica o Dr. Romanoff.

Falta de fechamento

Embora as separações possam ser brutais, elas oferecem alguma forma de encerramento . 1 Pelo menos assim você sabe que as coisas terminaram entre vocês.

Sem a verificação da realidade de um rompimento, você poderá continuar a sonhar acordado sobre o que poderia ter sido. Sem um final claro, todos os “e se” podem dificultar o avanço. A falta de encerramento pode deixar suas emoções suspensas no limbo.

Medo de arrependimentos

Você pode ter investido uma quantidade significativa de tempo, energia e esforço emocional em sua amizade ou relacionamento com a pessoa. Pode ser difícil abandonar tudo isso e aceitar que não pode haver nada entre vocês. 

Você pode temer que se arrependa de ter descartado tudo isso e de não aproveitar a chance de ser algo mais. Esse medo do arrependimento pode fazer com que você se apegue à possibilidade de que algum dia possa existir algo entre vocês.

Ter esperança

No fundo, você ainda pode ter a esperança de que algum dia algo acontecerá entre vocês dois. A esperança é uma emoção poderosa que pode criar um apego emocional significativo.

Solidão

A ideia de ficar sozinho assusta a todos nós. Você pode temer que, se deixar essa pessoa ir, nunca encontrará outra pessoa por quem sinta o mesmo. 

Além disso, se a pessoa faz parte do seu círculo social ou tem sido uma fonte significativa de apoio em sua vida, romper os laços com ela pode fazer você sentir que está perdendo muito mais do que um parceiro em potencial.

A emoção da perseguição

Às vezes ficamos obcecados com a ‘perseguição’ de amores não correspondidos ou de parceiros indisponíveis, diz o Dr. Romanoff. Nesses casos, muitas vezes é mais uma questão de emoção da perseguição do que realmente querer estar com a pessoa. Deixá-los ir dói mais porque sentimos que “perdemos” do que porque sentimos falta deles.

Quanto tempo levará para superá-los?

No entanto, o tempo exato que você leva para superar alguém com quem nunca namorou pode variar dependendo da intensidade de seus sentimentos por essa pessoa, diz o Dr. Romanoff. Quanto mais profundos forem seus sentimentos por eles e quanto mais tempo, energia e esforço você investir no relacionamento, mais tempo levará para superá-los.

Normalmente, esse tipo de desgosto leva mais tempo para cicatrizar porque você não teve a oportunidade de ver as falhas e as coisas que não gosta na outra pessoa, então você se apega à versão idealizada delas em sua cabeça, Dr. explica.

O encerramento, seja por meio de uma conversa ou de uma compreensão, pode ajudar a acelerar o processo de cura. Ter um sistema de apoio forte no qual confiar também pode desempenhar um papel importante. 

Em última análise, também depende de você e de sua vontade de seguir em frente. Se você aceitar o que não deveria acontecer e abandonar isso, poderá se abrir para novas pessoas e experiências.

Estratégias para cura emocional

Estas são algumas estratégias que podem ajudá-lo a se curar emocionalmente e seguir em frente.

Auto-reflexão

Passe algum tempo refletindo para descobrir por que você está tão apegado à pessoa e por que está tendo tantos problemas para seguir em frente.

As respostas podem ir mais longe do que você pensa. Romanoff recomenda pensar em como você é puxado para essa dinâmica de querer um parceiro indisponível e refletir sobre como isso pode remontar a um trauma não resolvido , já que esse padrão normalmente remonta a relacionamentos no início da vida com cuidadores.

Aceitação e Processamento 

É importante aceitar a realidade da situação como ela é, mesmo que isso signifique abandonar a ideia de “felizes para sempre” com essa pessoa. 

Reconheça que você se sente atraído pelo potencial deles e, em última análise, pelo que eles simbolizaram para você – um parceiro de vida, uma pessoa com quem se conectar profundamente e o futuro que você sonhou para si mesmo, diz o Dr. Romanoff. Lembre-se de que você pode ter todas essas coisas com alguém que realmente retribua esses sentimentos e queira estar com você.

Desapegar-se não é fácil e é natural sentir tristeza, decepção, arrependimento, raiva e frustração. Dê a si mesmo tempo para sentir todas as sensações e processar suas emoções.

Autocuidados

Ao passar por esse processo, concentre-se no seu bem-estar físico e mental. 

Faça coisas que lhe tragam alegria, relaxamento e uma sensação de realização – seja fazendo ioga, dançando, pintando, cozinhando, fazendo exercícios ou passando tempo com seus entes queridos.

Faça um esforço para se expor a novas pessoas e experiências. Expor-se é assustador, mas pode ser muito gratificante!

Estabelecer uma rotina diária saudável e consistente também pode contribuir muito para lhe proporcionar uma sensação de controle e estabilidade em sua vida.

Definindo Limites

Se você interage regularmente com a pessoa, talvez seja necessário estabelecer alguns limites para se proteger. Pode ser útil colocar alguma distância entre você e eles, até que você consiga superá-los.

Seguir a regra de não contato pode ajudá-lo a criar alguma distância emocional em seu relacionamento. Isso significa não ligar, enviar mensagens ou sair com eles. Mensagens de texto tarde da noite e perseguição nas redes sociais também estão fora dos limites! Caso contrário, toda vez que você falar com eles ou conhecê-los, você será sugado de volta para aquela espiral de desejá-los, e nós não queremos isso.

Procurando suporte

Entre em contato com amigos e familiares para obter apoio . Passar um tempo com eles pode ajudar a lembrá-lo de que você é amado e cuidado.

Se você estiver lutando para lidar com a situação, também pode ser útil consultar um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a explorar o que você está sentindo e por quê.

Tenha em mente

Superar alguém pode ser difícil, mesmo que você ainda não tenha namorado essa pessoa. 

Embora possa ser doloroso, é importante ser honesto consigo mesmo e aceitar que isso não vai acontecer. Em vez de focar no que poderia ter sido, explore o que pode ser.

Um dia você encontrará o ajuste certo para você e valerá a pena. Mantenha-se firme!