Estar romanticamente envolvido com um narcisista pode causar estragos em seu senso de identidade, distorcer sua realidade e dizimar sua auto-estima. As consequências são diferentes de qualquer outra separação. Se você sabe do que estou falando, você sabe.
Depois de um envolvimento narcisista, você pode se perguntar se há algo fundamentalmente errado com você. (Não há.) E você também pode se perguntar se é possível encontrar o amor novamente. (Isso é.)
É até possível que suas futuras experiências amorosas sejam melhores por causa do que aconteceu, e não apesar disso.
Embora eu não deseje uma experiência de relacionamento narcisista para ninguém, também sei que um relacionamento com um narcisista pode nos acordar para nossos pontos cegos. Algumas das características que nos tornam populares nas relações pessoais e nos levam a nos destacar nas relações profissionais podem não nos servir no amor. E essas características são uma erva para um narcisista, que é alguém disposto a explorar nossa bondade para seu próprio ganho. Algumas dessas características:
- Vontade de agradar para nos sentirmos escolhidos e amados.
- Assumir mais do que a nossa parcela de responsabilidade para provar o nosso valor e demonstrar a nossa conveniência.
- Tendências para defender o potencial de alguém num futuro ideal, em vez de aceitar o seu comportamento real.
- Tentar ser perfeito para nos sentirmos aceitos e seguros.
Cultivar o amor próprio irá guiá-lo em direção a limites mais saudáveis, padrões mais elevados e uma autoestima robusta. O que, por sua vez, ajuda a formar excelentes habilidades de seleção de parceiros para que você possa relaxar no processo de namoro e realmente se divertir quando se expor novamente.
É claro que pode ser necessária terapia para se recuperar de uma experiência amorosa difícil. Mas quando você estiver pronto para mergulhar na piscina do namoro novamente, aqui estão algumas dicas para manter o foco no seu bem-estar ao fazer escolhas sábias.
Mude a ênfase de volta para você. É tentador – e comum – focar em sinais de alerta e diagnósticos quando você começa a namorar novamente. Já vi pessoas que passaram anos pesquisando personalidades desordenadas após o término de seu relacionamento. E embora um período de educação inicial possa ser útil, pode tornar-se uma distração.
A melhor bússola que você tem é a sua própria intuição. É comum que meus clientes me digam que sentiram que algo estava errado na fase inicial e prosseguiram mesmo assim. Eles dirão: “Bem, na verdade não me senti atraído por eles no início”. Ou: “Achei estranho quando eles fizeram aquilo, mas disse a mim mesmo que estava sendo bobo e meu amigo me disse que eu estava sendo muito exigente”. Em vez de criar listas intermináveis de sinais de alerta, tente cultivar a compaixão e o perdão por si mesmo. Não é sua culpa se você foi manipulado. Um coração bondoso e generoso não é motivo de vergonha. No minuto em que ultrapassamos a auto-recriminação e a culpa, começamos a confiar na nossa capacidade de navegar pela vida e pelo amor novamente.
Decida ser querido. Só porque você foi ferido por um narcisista no passado não significa que você está condenado a repetir a experiência.
Considere o que seguir em frente significa para você. Não apenas como seria diferente da última vez – isso é fundamental – mas como seria a aparência e a sensação de estar em um relacionamento próspero.
Algumas perguntas para você se perguntar:
Quais são os ingredientes saudáveis de um relacionamento amoroso e comovente que faria você prosperar pessoalmente? Quais são seus desejos e necessidades? Quais são os seus padrões? Não o que você acha que é realista para você, mas o que é realmente necessário para permitir que alguém íntimo tenha acesso a você?
Por exemplo, você se sente mais seguro com um parceiro emocionalmente sensível e maduro? A espiritualidade é um valor fundamental para você? Você deseja alguém que seja dedicado a você e ao seu relacionamento, não importa o que mais esteja acontecendo na vida dele? Você deseja construir uma vida com alguém, criar uma família? Você precisa de um certo cuidado na comunicação, clareza de intenções e frequência no afeto?
Quando nomeamos nossas necessidades e desejos, também podemos perceber que, no fundo, podemos não nos sentir dignos de sermos valorizados ou de receber o que desejamos. Muitas vezes não faz sentido para a mente consciente. Afinal, queremos amor. Mas, sob a superfície, estas barreiras internas significam que podemos investir em cenários que oferecem menos do que merecemos.
Agradar as pessoas, ter desempenho e funcionar demais podem ser pistas de que temos essas barreiras internas ao amor. Podemos notar sintomas: sentimo-nos culpados por recusar avanços indesejados, ignoramos a nossa intuição ou falamos regularmente de forma dura connosco próprios. Com gentil autoconsciência e autocompaixão, podemos eliminar qualquer uma de nossas barreiras.
Crie um sistema de filtragem eficaz. Embora eu o encoraje a prestar atenção à sua intuição, também pode ser útil criar um sistema de filtragem formal para que você possa filtrar correspondências desalinhadas.
Seu sistema de filtragem será mais eficaz quando você começar com o que funciona ou não para você , em vez de listar atributos sobre eles . Por exemplo, considere o que funciona e o que não funciona do ponto de vista da atração emocional, da atração física e do companheirismo com um parceiro de longo prazo.
Meus clientes riem quando sugiro que insiram seus critérios simples em uma planilha para revisão após datas e outras interações, mas usar um sistema nada atraente é uma maneira extremamente eficaz de tomar decisões boas e rápidas.
O que quer que funcione para você, certifique-se de que, quando ficar animado (e os hormônios do amor começarem a fluir), você esteja comparando sua experiência com o que você sabia que era importante antes de conhecer essa nova pessoa. Revisitar seu sistema de filtragem o ajudará a permanecer ancorado em si mesmo e a evitar ser atraído por uma fantasia.
Esteja você namorando nos aplicativos ou na natureza, saiba que existem muitas pessoas maravilhosas em busca de amor. O amor é um aspecto central da condição humana. Existem muitas almas sensíveis e de bom coração por aí que foram humilhadas por experiências difíceis e que agora estão conscientemente buscando uma conexão romântica significativa a partir de um estado de maturidade emocional.
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