Inveja x Ciúme: Existe uma Diferença?

Existe uma diferença entre inveja e ciúme . Especificamente, a inveja é um desejo de algo que outra pessoa tem, enquanto o ciúme é um sentimento ligado ao medo de perder algo que você tem. Compreender a diferença em seus significados pode ajudá-lo a identificar e entender melhor suas emoções e comunicá-las a seus entes queridos, se necessário.

Inveja x Ciúme

A maioria das pessoas usa as palavras inveja e ciúme de forma intercambiável. Por exemplo, alguém pode dizer que está com ciúmes da situação financeira de seu amigo; outra pessoa pode falar sobre estar com inveja porque o novo treinador de seu cônjuge é um modelo de fitness.

No entanto, a inveja envolve querer o que outra pessoa tem e o ciúme envolve sentir-se ameaçado de que alguém vai tirar algo que você tem. ¹ Portanto, nessas situações, seu uso é realmente incorreto e tecnicamente deve ser trocado.

Os psicólogos há muito concordam que a inveja e o ciúme são emoções distintas.

Inveja

Um artigo publicado pelo Journal of Personality and Social Psychology procurou distinguir as experiências de inveja e ciúme. Ele relatou os resultados de dois experimentos que investigaram empiricamente a diferença. ¹

No primeiro experimento, os participantes relembraram experiências pessoais em que sentiram inveja ou ciúme. O segundo experimento fez com que os participantes lessem histórias que invocavam esses sentimentos. Os resultados mostraram diferenças qualitativas entre inveja e ciúme. Especificamente, a inveja foi caracterizada por sentimentos de desaprovação da emoção, inferioridade, saudade e ressentimento. ¹

Uma característica da inveja é querer o que o outro tem. Não é ter algo que queremos, mas observar alguém com isso e desejá-lo; portanto, normalmente envolve apenas duas partes, você e outra pessoa. Aquilo de que você tem inveja pode ser uma qualidade deles, um objeto que eles possuem, seu status ou qualquer coisa que você não tenha, mas queira.

É diferente do ciúme, pois geralmente não envolve sentimentos de traição, raiva ou fúria.

Alguns exemplos de sentimentos de inveja incluem o seguinte:

• Você tem inveja de seu amigo que tem um corpo mais atraente que o seu.
• Você está com inveja do aumento de seu colega de trabalho, pois ele agora ganha mais dinheiro do que você.
• Você tem inveja do charme e carisma de seu irmão em comparação com sua timidez e autoconsciência.
• Você fica com inveja do carro novo do seu vizinho quando dá partida no seu velho batedor.

Ciúmes

Os resultados do estudo mostraram que o ciúme foi caracterizado por sentimentos de raiva, ansiedade , medo da perda e desconfiança. ¹

Ao contrário da inveja, o ciúme normalmente envolve três partes. Ciúme é quando você se sente ameaçado de que alguém vai tirar algo que você já tem. Esse algo é tipicamente uma pessoa , como um parceiro romântico.

Outra diferença entre ciúme e inveja é que o ciúme nem sempre envolve um sentimento de inferioridade . Especificamente, a pessoa de quem você tem ciúmes pode não ter algo que lhe falta e deseja. Em outras palavras, você pode ter ciúme de alguém de quem não tem inveja.

A maioria das pessoas já ouviu falar dos termos “namorado ciumento” ou “namorada ciumenta”. É quando uma pessoa sente que alguém de fora do relacionamento está ameaçando separá-la, pois sente que essa pessoa externa está interessada em seu parceiro.

O ciúme também pode ocorrer em relacionamentos não românticos. Um estudo documentou o ciúme em bebês, expondo-os a suas mães dando atenção a uma boneca e a um livro. Os resultados mostraram que os bebês se comportaram negativamente quando observaram isso. O estudo concluiu que podemos sentir ciúmes já aos 6 meses de idade. ²

Outro exemplo é quando um pai sente ciúmes da babá porque passa mais tempo com o filho. O pai pode temer que seu filho desenvolva um relacionamento mais próximo com a babá do que com ele e temer que perca a oportunidade de fazer parte da vida de seu filho.

Ciúme é pior que inveja?

Os seres humanos são criaturas emocionais. É completamente normal e saudável sentir ciúmes e inveja de vez em quando. Ambos são sentimentos desagradáveis, difíceis de vivenciar e administrar.

É possível sentir ciúme e inveja simultaneamente. Um sentimento não precisa vir antes do outro. Por exemplo, você sente ciúmes porque seu parceiro está tendo muitas reuniões noturnas com o colega de trabalho. No entanto, você também tem inveja da boa aparência e do sucesso do colega de trabalho. Os sentimentos de inveja podem piorar os sentimentos de ciúme.

O ciúme patológico é um distúrbio psicológico em que a pessoa experimenta delírios de traição do parceiro, embora não tenha nenhuma evidência factual. Uma pessoa com ciúme patológico é muito possessiva e obsessiva com seu parceiro e mostra sinais de desequilíbrios emocionais extremos. ³

Eles podem se tornar agressivos e verbalmente abusivos. O tratamento envolve medicação, terapia e intervenções que visam melhorar a auto-estima de ambos os parceiros. ⁴

Uma revisão da psicologia evolutiva dos dois sentimentos descobriu que a inveja pode não ser uma emoção tão negativa quanto o ciúme. ⁵ Explicou que a inveja pode motivar uma pessoa a melhorar de vida, pois a inveja ocorre no mesmo espectro da admiração. Por exemplo, uma pessoa pode ter inveja do sucesso de outra pessoa, mas usar sua inveja para motivá-la a trabalhar mais, copiar seus esforços e obter sucesso semelhante.

No entanto, sentir inveja constantemente também pode ser prejudicial ao seu bem-estar emocional e mental. Se você sempre se concentrar em querer o que outra pessoa tem, isso pode ter um impacto negativo em sua auto-estima e confiança. Isso pode fazer você se sentir inadequado e acreditar que não é bom o suficiente. Além disso, você pode começar a ter uma visão negativa da vida e tratar mal aqueles de quem tem inveja.

Dicas para controlar a inveja e o ciúme

A inveja e o ciúme são emoções desafiadoras. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a gerenciá-los:

• Tenha uma conversa aberta e honesta com seu parceiro : converse com seu parceiro sobre como você está se sentindo. Eles não saberão o que se passa dentro de você, a menos que você diga a eles. Isso lhes dá a oportunidade de entender sua situação e avaliar como o comportamento deles está afetando você. Trabalhem juntos e discutam maneiras que podem ajudá-los a se sentirem mais seguros no relacionamento. ⁶
• Conheça a si mesmo e entenda porque você está se sentindo assim: Todo mundo tem inseguranças e muitas vezes elas aparecem na forma como nos comportamos em nossos relacionamentos. Falar com um terapeuta, escrever em seu diário, meditar ou fazer exercícios de auto-reflexão pode ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, identificar de onde vêm esses sentimentos de ciúme ou inveja e ajudá-lo a gerenciá-los.
• Conecte-se com os entes queridos: conversar com um amigo ou familiar pode ajudar a normalizar esses sentimentos e fazer você se sentir menos sozinho. Todo mundo já sentiu ciúme ou inveja antes e falar sobre isso pode permitir que outras pessoas compartilhem como lidaram com esses sentimentos. Os entes queridos podem ajudar a lembrá-lo de todas as coisas incríveis que você tem em sua vida, seus maravilhosos atributos e realizações.

Em última análise, há uma diferença entre ciúme e inveja. É possível experimentá-los ao mesmo tempo. Embora seja normal sentir essas emoções de vez em quando, elas podem se tornar prejudiciais se nossas mentes estiverem preocupadas com elas.

Se você está experimentando regularmente sentimentos extremos de inveja e/ou ciúme, é importante falar com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a entender suas emoções e fornecer maneiras saudáveis ​​de lidar com elas.