Como a maioria das pessoas que estão passando por um rompimento , meu eu do ensino médio não queria nada mais do que um anjo da guarda para me dizer exatamente como superar uma determinada pessoa. Em vez disso, continuei sendo atingido por clichês bem-intencionados, mas totalmente inúteis . “Vai melhorar.” “Tudo acontece por uma razão.” “O tempo cura todas as feridas.” Essas banalidades podem conter alguma verdade, mas raramente me fizeram sentir melhor. O que fez diferença? Ouvir as perspectivas de amigos que se colocaram no meu lugar muito triste – o que me garantiu que, como eles, eu também ficaria bem.
Esteja você lidando com o fim de uma parceria de longo prazo ou com uma situação muito real , uma coisa é certa: todo processo de cura é tão único quanto a pessoa que está passando por ele, e não há solução rápida para seguir em frente. Dito isso, saber que você não está sozinho e ouvir outros sobreviventes do rompimento pode ser uma fonte validadora de conforto, disse anteriormente o psicólogo de casais Niloo Dardashti, PhD , à SELF.
É exatamente por isso que perguntamos a 13 pessoas sobre a melhor coisa que fizeram (ou aprenderam) que os ajudou a finalmente superar o ex – para ajudá-lo a se sentir um pouco menos isolado e com muito mais esperança para o futuro.
Fiz questão de cuidar da minha saúde.
“Eu me vi entrar em uma espiral durante semanas após meu rompimento. Eu acordava e ficava na cama o dia todo, chorando ou tirando cochilos, mal comendo e evitando interagir com qualquer pessoa. Porém, logo percebi que não cuidar do meu corpo apenas prolongava o processo de recuperação. Então comecei a ser mais intencional em cuidar da minha saúde com as pequenas coisas – como comer, fazer caminhadas e me reconectar com os amigos – o que me ajudou a sair da rotina.” – Ananya J.
Tive uma última conversa com meu ex.
“O objetivo era repassar algumas perguntas finais para as quais eu me sentia confortável em ouvir as respostas (como o motivo do rompimento, há quanto tempo eles estavam se sentindo assim e qualquer coisa que eu pudesse ter feito diferente durante nosso tempo juntos), então eu estava não deixei de me perguntar ou de chegar às minhas próprias conclusões. Então, zero contato depois disso.” — Isabela A.
Escrevi meus pensamentos e sentimentos.
“Comecei a manter um diário . Colocar palavras consistentemente na página me ajudou a processar melhor meus sentimentos e também me forçou a ter outras ideias e objetivos para mim mesmo, o que tornou mais fácil seguir em frente.” —Daniel U.
Eu me cerquei das pessoas que mais me entendiam e me amavam.
“No meu relacionamento, eu estava tão focado no ‘nós’ e no ‘nós’ que meio que perdi minha individualidade, então meus amigos e familiares me ajudaram a lembrar quem eu sou. Eles me levantaram e tiraram minha mente das coisas. Quando me senti muito sozinho, sabia que poderia contar com eles para ter companhia e energia positiva.” -Xavier F.
Encontrei conforto em podcasters e YouTubers passando pela mesma coisa.
“Eu sei que parece brega, mas ouvir as experiências de outras pessoas em podcasts ou no YouTube ajudou muito. Mais especificamente, Anything Goes With Emma Chamberlain foi minha escolha: ela fala sobre tópicos cotidianos relacionáveis, incluindo seus relacionamentos pessoais, ao mesmo tempo que explica como ela cresceu a partir de suas experiências e reconstruiu sua auto-estima. —Allison T.
Reenquadrei a separação como uma oportunidade de nutrir outros relacionamentos em minha vida.
“A perda do meu relacionamento amoroso me ajudou a perceber que eu não estava exatamente priorizando as outras pessoas do meu círculo, o que me permitiu focar em fortalecer minhas conexões com amigos e outras pessoas de quem gosto.” —Keion W.
Eu intencionalmente me dei tempo para apenas… lamentar.
“No entanto, fiz questão de não deixar a tristeza governar todo o meu dia. Então, 30 minutos de choro – então eu dizia para mim mesmo: por hoje é tudo, e seguiria em frente. Também tentei ocupar meu tempo com novos hobbies, como ioga , que me ajudou a me encontrar (e o que me faz feliz) novamente.” —PK
Aprendi a encontrar o “encerramento” sem eles.
“Mesmo que meu ex me contasse tudo o que eu queria ouvir, percebi que isso só proporcionaria um conforto temporário. No final do dia, eu ainda iria me machucar de qualquer maneira, e a única pessoa que conseguia sair da cama todos os dias era eu.” —Katrina A.
Anotei uma lista de todos os sinais de alerta e memória ruim.
“Aí reli quando estava com saudades do meu ex, para me lembrar que o relacionamento acabou por um motivo.” —Alby S.
Voltei lá o mais rápido possível.
“Comecei a namorar logo após meu rompimento, mas apenas casualmente (o que comuniquei aos meus acompanhantes com antecedência, por respeito). Serviu como um lembrete de que há absolutamente mais peixes no mar e que algumas conexões são apenas temporárias.” — Alexandra W.
Lembrei-me de que a cura não acontece em linha reta.
“Senti-me tranqüilizado sabendo que é normal (e normal) sentir-se totalmente bem um dia e ter um ‘contratempo’ alguns dias depois. Isso não diminui o seu progresso.” —Júlia F.
Aprendi a separar meu relacionamento do resto da minha identidade.
“Depois da minha separação, aproveitei ativamente para desembrulhar meu ex de quem eu sou. Passar tempo com meus amigos e praticar minhas atividades favoritas , como ler e fazer exercícios, me ajudou a manter meu senso de identidade e seguir em frente.” —Juliano S.
Deixei-me sentir a dor – e me assegurei de que não duraria para sempre.
“Mesmo que fosse muito desconfortável, eu me lembrava de que esses sentimentos negativos passariam com o tempo – não importa o quão devastador meu rompimento parecesse naquele momento. Então agora digo a outras pessoas que estão passando por algo semelhante: não tentem evitar a dor, a tristeza ou a solidão temporárias. Isso apenas prolongará o seu processo de cura.” —Abriana S.
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