Sair com as pessoas é suposto ser divertido, com conversas que permitam alguma troca entre todos. Então, quando aquela pessoa — você sabe qual é — constantemente monopoliza os holofotes e parece não conseguir falar sobre nada além de si mesma e de sua própria vida, isso pode ser exaustivo e desgastante para todos ao redor dela.
Um nome apropriado foi dado a esse sifonador social: o narcisista conversacional. Então, o que exatamente é narcisismo conversacional, e como você deve lidar quando se encontra na presença de um? Vamos lá.
Num relance
Narcisistas conversacionais tendem a fazer quase todas as interações sobre si mesmos, o que torna a conversa com eles irritante, frustrante ou completamente miserável. Não é um transtorno de personalidade diagnosticado, mas tem vislumbres de traços narcisistas. Denunciar gentilmente esse comportamento geralmente é a melhor abordagem para amizades mais próximas, pois algumas pessoas podem nem perceber que estão fazendo isso em primeiro lugar.
O que é um narcisista conversacional?
Narcisistas conversacionais tendem a falar apenas sobre si mesmos, raramente envolvem os outros perguntando sobre suas vidas ou seus pensamentos, e podem, às vezes, dispensar completamente os outros para trazer o foco de volta para si mesmos, diz Leanna Stockard , LMFT, terapeuta da LifeStance Health. Em outras palavras, é uma abordagem muito egocêntrica para a conversa.
Aqui estão alguns comportamentos que podem indicar que alguém em sua vida é um narcisista conversador:
- Interromper conversas quando querem falar
- Maximizar a quantidade de tempo que eles falam sobre si mesmos
- Inserindo rotineiramente sua opinião na conversa
- Fingir estar entediado ou não participar de conversas quando não é sobre eles
- Não perguntar sobre a vida, os pensamentos ou as opiniões dos outros
- Esperar para falar versus realmente ouvir
- Não responder ou reagir às notícias compartilhadas
- Apenas fazer perguntas que, em última análise, levem de volta a si mesmos
- Adora dar longos monólogos
- Aproveita a oportunidade de falar quando os outros pedem uma opinião
- Muitas vezes se gaba de suas próprias realizações e conquistas
- Ignora sinais sociais que indicam que outros querem falar ou compartilhar
Os narcisistas conversacionais são realmente narcisistas?
Ao falar sobre seu narcisista cotidiano — seja um melhor amigo, colega de trabalho ou aquela pessoa do seu grupo de amigos — ele não é necessariamente um narcisista de verdade.
Narcisistas conversacionais nem sempre atendem aos critérios para transtorno de personalidade narcisista (NPD) com base nos critérios descritos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. 1 O NPD é tipicamente mais ameaçador, pois permeia todos os aspectos da vida de uma pessoa — não apenas suas conversas com os outros. Além disso, pessoas com NPD real podem geralmente ser muito boas em conversar.
“Pessoas com tendências narcisistas tendem a colocar uma fachada para outras pessoas para parecer que são ótimas”, diz Stockard. “Narcisistas não têm a habilidade de ter empatia com outras pessoas, mas podem manter a fachada de que realmente se importam com o que a outra pessoa está dizendo se ela não estiver em seu círculo interno ou os desafiando.”
Ela acrescenta, no entanto, que narcisistas podem ser narcisistas conversacionais com as pessoas mais próximas a eles. Nesses casos, seus motivos são frequentemente manipular , culpar, gaslight e rejeitar a outra pessoa.
Por que os narcisistas conversacionais agem dessa maneira?
O problema com narcisistas conversacionais é que às vezes eles nem percebem que estão fazendo isso, e/ou podem não possuir o conjunto de habilidades (ainda) para consertar o problema. Outros podem perceber e simplesmente não se importar ou saber como mudar.
Insegurança
Baixa autoestima e insegurança são causas comuns. Quando as pessoas não se sentem bem consigo mesmas, elas acabam compartilhando demais e agindo de forma estranha. “Às vezes, elas estão procurando que outros as validem, e algumas tentam provar que são dignas para si mesmas e para os outros. Isso geralmente é atribuído quando alguém se sente inseguro sobre si mesmo”, explica a psicoterapeuta Lisa Brateman , LCSW.
Pessoas que têm dificuldades com habilidades sociais podem não ter certeza do que dizer em uma conversa, então elas tentam se relacionar com outras pessoas compartilhando uma história sobre si mesmas em que vivenciaram algo semelhante.
Ansiedade social ou habilidades sociais deficientes
Pessoas com dificuldades com habilidades sociais podem acabar tendo que se concentrar novamente na conversa, pois não entendem realmente quando é apropriado dar sua opinião.
“Ter dificuldade com habilidades sociais pode gerar ansiedade ao iniciar conversas, e as pessoas podem pensar em algo para dizer, ter medo de esquecer e interromper para expor sua perspectiva”, diz Stockard.
Ela acrescenta: “Além disso, pessoas que têm dificuldades com habilidades sociais podem não ter certeza do que dizer em uma conversa, então elas tentam se relacionar com outras pessoas compartilhando uma história sobre si mesmas onde vivenciaram algo semelhante.”
Tendências de TDAH
Algumas pessoas diagnosticadas com TDAH podem ter dificuldade em manter o foco em conversas, captar sinais sociais, controlar impulsos, 2 ou entender quando deixar naturalmente que outros assumam as rédeas. 3
“Por isso, pessoas com TDAH podem acabar interrompendo conversas quando algo lhes vem à cabeça, mudando o curso da conversa para tópicos adicionais aos quais fizeram conexões, ou trazendo a conversa de volta para si mesmas devido à perda de foco e à incerteza sobre o que dizer”, diz Stockard.
É por isso que é importante não julgar muito rápido ou duramente se alguém mostra sinais de narcisismo conversacional. Você pode não saber qual é a intenção e a fonte desses comportamentos e é melhor não presumir.
Ego Puro
Claro, alguns narcisistas conversacionais são simplesmente movidos pelo ego . Eles amam o som da própria voz, acham que suas opiniões são superiores às de todos os outros e buscam os holofotes, pois acreditam que merecem ter a luz brilhando intensamente sobre eles.
Como o narcisismo conversacional afeta os relacionamentos
Conversas podem ajudar as pessoas a se sentirem mais próximas e conectadas ao compartilhar e discutir pensamentos, ideias, experiências e opiniões com respeito e consideração mútuos. Quando uma pessoa monopoliza as conversas, especialmente se isso acontece regularmente, isso impede que essa proximidade e conexão aconteçam.
“[Isso pode] influenciar tudo no relacionamento”, diz Brateman. “O ouvinte ou o público se sentirá desrespeitado, ignorado, desvalorizado, solitário e prejudicará negativamente a saúde mental.”
Ambas as pessoas no relacionamento precisam se sentir vistas e ouvidas. Com o tempo, isso geralmente é um fator decisivo nos relacionamentos.
O que acaba acontecendo é que você pode se distanciar de narcisistas conversadores, não incluí-los em reuniões de grupo ou decidir não se envolver ou compartilhar com eles da mesma forma que faria com outras pessoas.
Como lidar com um narcisista conversacional
Pode parecer estranho, mas se você se importa com essa pessoa e quer mantê-la em sua vida, a melhor atitude é comunicar seus sentimentos e pedidos de forma clara e honesta, usando muitas afirmações na primeira pessoa .
“Recomendo lidar com um narcisista conversacional inicialmente com uma conversa aberta e honesta sobre o que ele está fazendo e como isso está impactando você”, diz Stockard. “Se a pessoa com quem você está falando não é um narcisista e tem outros motivos para comandar conversas, ela deve ser capaz de ter empatia com sua perspectiva, entender de onde você está vindo e vai querer trabalhar para melhorar isso.”
Se você sabe que as intenções da pessoa vêm de um bom lugar, ela acrescenta que também é útil suavizar o golpe dizendo que você entende suas boas intenções. Em casos em que você quer ir além, você pode discutir estratégias potenciais que podem ser úteis para elas.
Brateman diz que a outra pessoa provavelmente não será “curada” imediatamente e que pode levar vários lembretes gentis e consistentes se o padrão estiver profundamente arraigado nela.
Quando você está em uma situação social em que não conhece a pessoa tão bem, ser direto com um toque de humor pode funcionar. Diga algo como “Minha vez!” ou “Segure esse pensamento!” Isso gentilmente indica que eles estão falando há muito tempo, o que mantém as tensões baixas e minimiza sentimentos feridos em casos em que eles não perceberam que estavam tagarelando.
Basicamente, você não precisa sair com armas em punho para desviar os holofotes do narcisista conversacional. Se ele continuar, dê a si mesmo permissão para se afastar e se envolver com outros que são mais democráticos quando se trata de conversar.
Você é um narcisista conversacional?
Se você acha que pode ser um narcisista conversacional, a autorreflexão é o passo número um para consertar o problema. A partir daí, você pode trabalhar em algumas coisas.
- Use habilidades de escuta ativa : “Quando estiver em uma conversa, assuma o papel de ouvinte e repita o que ouviu e entendeu da outra pessoa antes de compartilhar sua perspectiva”, diz Stockard. Você também pode mostrar que está ouvindo fazendo contato visual, encarando a outra pessoa e balançando a cabeça.
- Faça perguntas: Não sinta que precisa conduzir a conversa inteira falando sobre si mesmo. A chave para se conectar com os outros é aprender sobre eles e fazer perguntas sobre coisas que você tem curiosidade.
- Procure por sinais não verbais : Fique atento a sinais de que os outros querem entrar na conversa. Isso pode parecer levantar uma mão ou um dedo, inclinar-se para dentro, inspirar profundamente ou tentar começar a falar. Dê aos outros espaço para compartilhar e incentive-os a fazer isso.
- Prepare-se: “Antes de se encontrar com as pessoas, tenha a mentalidade e a intenção de não falar sobre si mesmo, de não compartilhar uma história em que você tenha passado por algo semelhante ou de compartilhar sua perspectiva ou opinião, a menos que a outra pessoa pergunte”, diz Stockard.
Mesmo que você não seja um verdadeiro narcisista conversacional, você ainda pode se beneficiar ao incluir os itens acima em suas interações.
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