Você pode ser amigo do seu ex? Dicas de especialistas a serem consideradas

Se você e seu parceiro terminaram recentemente , você pode se perguntar se é ou não possível ser amigo deles um dia e se isso é uma boa ideia.

Por um lado, pode ser difícil interromper repentinamente todo o contato com alguém que foi uma parte tão importante da sua vida. Principalmente se for um relacionamento romântico sério, pode ser difícil abandonar a intimidade emocional e física que você teve com a pessoa.

Por outro lado, você pode ficar chateado e zangado com a pessoa, o que pode dificultar sua amizade com ela. Você pode ter muitos sentimentos não resolvidos em relação a eles e não saber bem o que fazer com eles.

Você pode estar se perguntando se consegue manter parte de sua conexão anterior ou reinventar seu relacionamento de uma maneira nova e platônica .

Não existe uma resposta certa para esta pergunta e cada situação é diferente. No entanto, há muitos fatores a serem levados em consideração ao decidir se deve ou não tentar continuar amigo de seu ex.

Verywell Mind pediu a Clarissa Silva , cientista comportamental, treinadora de relacionamento e criadora do ‘Método de Hipótese de Sua Felicidade’, para avaliar.

Por que você pode querer ser amigo de um ex

Estas são algumas das razões pelas quais você pode querer ser amigo do seu ex:

• Você tem amigos em comum: Se você e seu ex têm muitos amigos em comum, estar em desacordo pode tornar as coisas estranhas e difíceis para todos. Fazer um esforço para serem amigos pode ajudá-los a manter os laços sociais.
• Vocês são co-pais juntos: Se você e seu ex são co-pais de filhos juntos, manter boas relações um com o outro pode ajudar a criar um ambiente mais estável para as crianças.
• Vocês são colegas: Se você e seu ex são colegas e trabalham juntos, permanecer cordial e amigável pode ajudar a evitar qualquer atrito no local de trabalho.
• Vocês compartilham interesses: Se você e seu ex-parceiro compartilham interesses ou continuam a participar de determinados hobbies ou atividades juntos, pode ser útil continuarem amigos.
• Você terminou amigavelmente: se você e seu ex se separaram amigavelmente ou por razões práticas, você pode ficar feliz em continuar amigo deles.
• Você tem uma base de amizade: se você e seu ex eram amigos antes de começarem a namorar, você pode ter uma base sólida de amizade. Você pode perceber que vocês dois estão melhor como amigos do que como amantes. Por exemplo, pesquisas mostram que amigos com acordos de benefícios muitas vezes se dissolvem amigavelmente em amizade se as pessoas já foram bons amigos. 1
• Você não está pronto para deixar ir: às vezes, permanecer amigo de um ex ajuda a proporcionar uma sensação de segurança por causa da familiaridade e do vínculo emocional que você desenvolveu ao longo do tempo, diz Silva. Pode ser difícil abandonar a segurança emocional de um relacionamento e você pode tentar encontrar maneiras de reter esse sentimento.
• Você quer um encerramento: se ainda não superou totalmente o relacionamento, você pode tentar ser amigo de seu ex para encontrar um encerramento .

Quando é uma boa ideia?

Ficar amigo de um ex pode ser uma boa ideia se você e seu ex tiverem:

• Sentimentos platônicos: você e seu ex não têm mais sentimentos românticos um pelo outro. Você pode ter um relacionamento platônico e tratá-los como amigos e nada mais.
• Metas alinhadas: vocês dois estão na mesma página e desejam genuinamente ser amigos.
• Apoio mútuo: Vocês têm respeito mútuo e continuam a ser uma fonte de apoio um para o outro.
• Encerramento: Vocês dois processaram o rompimento e não têm sentimentos não resolvidos um pelo outro. Vocês dois seguiram em frente e podem estar saindo com outras pessoas.
• Maturidade emocional: Ambos são emocionalmente maduros o suficiente para manter uma amizade de apoio sem bagagem emocional ou expectativas irrealistas.

Quando é uma má ideia?

Por outro lado, tentar ser amigo de um ex pode não ser uma boa ideia se:

• Seu ex foi abusivo ou machucou você de alguma forma.
• Você ou seu ex mentiram ou traíram um ao outro e machucaram seriamente um ao outro.
• Você ainda sente algo pelo seu ex e está tentando voltar com ele.
• Você sabe que seu ex ainda sente algo por você, mas você não se sente mais assim.
• Você está se sentindo sozinho e quer conforto e atenção.
• Você está tentando provar que superou o relacionamento e está indo bem sem eles.
• Você está tentando fofocar sobre como é a vida deles sem você.

Às vezes, nos fixamos em nossos ex-namorados porque não encontramos um substituto ou não queremos passar pelo processo de namoro, diz Silva. “Tentar reacender uma amizade com seu ex pode ajudar a revelar por que você escolheu terminar, trazendo à tona a incompatibilidade, a toxicidade e as emoções negativas que você enfrentou quando estavam juntos.”

Quanto tempo você deve esperar?

Se você e seu parceiro acabaram de terminar, você pode estar se perguntando se deveria esperar algum tempo antes de tentarem ser amigos.

Não existe exatamente o tempo certo que ajudará seu relacionamento a se tornar a versão ideal que você acha que deveria ser, diz Silva. Pelo contrário, depende das circunstâncias de cada relacionamento individual. 

Por exemplo, se o seu relacionamento durou pouco, você pode não ter investido muito emocionalmente nele. Como resultado, você pode não ter nenhum ressentimento em relação ao seu ex e poderá ser amigo dele com facilidade.

Por outro lado, se você e seu parceiro estavam em um relacionamento sério de longo prazo que não deu certo, ou se você teve um rompimento particularmente ruim , pode levar algum tempo para vocês dois processarem suas emoções e chegarem ao encerramento. antes que vocês possam ser amigos um do outro.

Como fazer dar certo

Estas são algumas estratégias que podem ajudá-lo a ser amigo de seu ex com sucesso.

Seja honesto com você mesmo 

Antes de se comprometer a ser amigo de seu ex, pergunte-se o seguinte:

• Você ainda está apaixonado pelo seu ex e está tentando voltar com ele?
• Você ainda está bravo ou chateado com eles?
• O que você está tentando conseguir com uma amizade com eles?
• Você realmente acredita que pode ter um relacionamento saudável e platônico com eles?
• Você ficará bem quando eles começarem a namorar alguém novo?

É importante ser honesto consigo mesmo sobre seus sentimentos. Caso contrário, tentar ser amigo deles pode causar mais dor.

Evite relembrar seu relacionamento

Embora possa ser difícil, tente não relembrar seu relacionamento com seu ex, diz Silva. 

Ela explica que, ao fazer isso, você está apenas extraindo os momentos do relacionamento que deseja lembrar, ignorando as outras partes dele. “Isso idealiza seu ex-companheiro e cria uma falsa sensação de esperança sobre como a pessoa se encaixa em sua vida.”

Definir limites

É importante estabelecer e manter limites com seu ex. Sua amizade não deve imitar o relacionamento romântico que você teve com eles. Ao definir limites, você pode garantir que os limites não sejam ultrapassados.

Às vezes, isso pode ser difícil de fazer, porque tendemos a nos apegar ao que temos e sabemos. Enquanto estamos num relacionamento, desenvolvemos um apego fisiológico aos nossos parceiros que nos faz querer continuar apegados, diz Silva. Ela explica que esse apego não é realmente um desejo pelo seu ex, mas sim um desejo de ser apegado e amado.

Permanecer em um pseudo-relacionamento sob o pretexto de amizade atrasa sua felicidade porque, em vez de buscar um relacionamento gratificante com alguém mais adequado para você, você tende a permanecer em um relacionamento de conveniência com seu ex, acrescenta ela.

Portanto, é importante distinguir isso por você mesmo e estabelecer limites firmes na amizade com seu ex, diz Silva.

Aceite que as coisas são diferentes

Ser amigo de alguém não é a mesma coisa que namorar alguém. Embora possa parecer estranho no início, você gradualmente se acostumará com a nova dinâmica com o tempo. Você terá que aceitar continuamente o fato de que as coisas estão diferentes agora.