5 Sinais de um vampiro de energia e como lidar

Vampiros de energia são pessoas que sugam sua energia emocional, intencionalmente ou inconscientemente. Eles podem ser amigos, familiares, parceiros, colegas ou vizinhos, que se alimentam de seu cuidado e atenção e podem deixá-lo estressado, esgotado , exausto e sobrecarregado.

Relacionamentos com vampiros de energia costumam ser tóxicos. Eles podem fazer com que você se sinta fisicamente e emocionalmente esgotado, principalmente se você for empático e altamente sintonizado com as emoções das pessoas ao seu redor. ¹

Este artigo explora os tipos de vampiros de energia, os sinais e características dos vampiros de energia e algumas estratégias que podem ajudá-lo a se proteger.

Quais são os diferentes tipos de vampiros de energia?

Os vampiros de energia podem assumir diferentes formas e formatos, como:

• A vítima: Algumas pessoas gostam de jogar a carta da vítima e estão sempre prontas com uma nova história triste sobre uma ofensa percebida. Eles são inocentes, mas o mundo inteiro está sempre contra eles. Eles tendem a reclamar com frequência e em voz alta sobre seus problemas.
• O crítico: Algumas pessoas gastam muito tempo e energia criticando outras pessoas, coisas e situações. Nada é bom o suficiente para eles e eles podem encontrar falhas em praticamente qualquer coisa.
• O dramatizador: Algumas pessoas criam e atraem muito drama. Eles sempre parecem estar no meio de uma grande catástrofe e muitas vezes precisam de sua ajuda e apoio.
• O manipulador: Algumas pessoas são capazes de manipular praticamente qualquer situação a seu favor. Eles raramente dizem o que querem dizer e geralmente têm uma agenda oculta.
• O pensador negativo: Algumas pessoas sempre veem o copo meio vazio e têm uma atitude muito negativa em relação à vida. Eles sempre podem ser contados para apontar o lado negativo ou os riscos potenciais, sem deixar espaço para esperança ou entusiasmo.
• O culpado: Algumas pessoas são rápidas em colocar a culpa nos outros. Eles nunca estão errados, mas sempre dispostos a distribuir montes de vergonha e culpa.

Quais são alguns sinais de um vampiro de energia?

Estes são alguns dos sinais de um vampiro de energia.

Eles sempre querem ser o centro das atenções

Vampiros de energia são extremamente egocêntricos e sempre querem ser o centro das atenções. Eles dominam a conversa e garantem que o foco esteja sempre neles mesmos. Se alguém traz um tópico diferente, eles encontram uma maneira de superá-los e trazer a atenção de volta para si mesmos.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Parece uma boa viagem. Isso me lembra da época em que fui ao Havaí. Nada se compara ao quão bonito era, deixe-me mostrar-lhe todas as fotos.”
• “Eu não posso acreditar que você quase foi assaltado. Eu contei a você sobre a vez que alguém tentou atirar em mim no metrô?

Eles Exageram Em Tudo

Vampiros de energia tendem a exagerar cada pequena coisa que acontece com eles, fazendo montanhas de montinhos. Eles fazem tudo parecer muito maior, melhor ou pior do que realmente é.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Todo mundo pescou peixinhos, mas o meu era grande como uma casa.”
• “Minha temperatura corporal era de 99°F ontem à noite, estava tão ruim que pensei que fosse morrer.”

Eles culpam os outros por tudo

Vampiros de energia são muito bons em jogar o jogo da culpa . Eles estão sempre manipulando as situações para que nunca tenham culpa. Eles são rápidos em atribuir a culpa a todos, menos a si mesmos. O problema pode ser o clima, o trem, o trânsito, seus entes queridos, seus colegas ou até você, mas nunca eles.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Eu teria enviado este relatório a tempo, mas a equipe de contas só me enviou os números ontem.”
• “Eu teria convidado você para minha festa, mas você está sempre tão ocupado que não pensei que poderia vir.”

Eles sempre deixam você se sentindo desgastado

Interagir com um vampiro de energia geralmente provoca uma reação emocional desagradável que o deixa exausto e desgastado. Você pode experimentar emoções negativas, como:

• Sofrimento
• Preocupar
• Raiva
• Culpa
• Vergonha
• Tristeza 
• Desapontamento
• Confusão

Emoções negativas como essas podem contribuir para condições de saúde mental, como depressão, ansiedade e estresse. ²

Eles usam as pessoas sem dar nada em troca

Os vampiros de energia querem toda a sua atenção, cuidado e apoio emocional, mas nunca estão dispostos a lhe dar nada em troca. Mesmo se você pedir ajuda para alguma coisa, eles vão dar uma desculpa e chamar a atenção de volta para si mesmos. Eles usam você para suas necessidades emocionais sem lhe dar nada em troca.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Sinto muito por você ter perdido o emprego. Eu adoraria ajudá-lo com seu currículo, mas estou tão sobrecarregado com a limpeza da minha casa que meus filhos fizeram uma bagunça. Você pode me ajudar com a aspiração?
• “Não acredito que você está me pedindo ajuda com seu currículo quando sabe como estou chateado por perder o jogo de boliche. Você pode me trazer alguns lenços de papel e sorvete?

Como você se protege se você é um empata?

Estes são alguns passos que você pode tomar para se proteger contra um vampiro de energia:

• Ajuste suas expectativas: se o vampiro de energia for alguém próximo a você, você pode se sentir chateado e desapontado quando ele não retribuir o apoio que você demonstrou. Pode ajudar ajustar suas expectativas e entender que elas nunca vão aparecer para você. Vê-los como eles são pode ajudá-lo a tomar as medidas necessárias para se proteger contra eles.
• Limite sua exposição a eles: você pode estabelecer limites em seu relacionamento com a pessoa para limitar sua exposição a ela o máximo possível. Por exemplo, se eles são colegas, você pode não ter escolha a não ser trabalhar com eles, mas pode evitar almoçar ou tomar café com eles.
• Proteja sua energia emocional: Os vampiros de energia se alimentam de sua energia emocional. Se acontecer de você interagir com eles, tente evitar dar a eles a reação que eles desejam às suas declarações e reclamações dramáticas. Mantenha uma expressão neutra e simplesmente dê de ombros como se não fossem nada demais. Se eles não obtiverem a reação que estão procurando, acabarão perdendo o interesse e o deixarão em paz.
• Evite discutir com eles: você pode se sentir tentado a discutir com a lógica distorcida, a perspectiva negativa e as afirmações exageradas da pessoa. No entanto, isso só fará de você o vilão na próxima história. Em vez disso, mantenha-se neutro e afaste-se deles. Nenhuma reação é um golpe maior para eles do que uma reação negativa.
• Aprenda a dizer não: se a pessoa está te pedindo algo, evite ser sugado pelo vórtice dela e aprenda a dizer não . Por exemplo, se eles estão pedindo para ajudá-los com um projeto, você pode dizer: “Sinto muito, não posso” ou “Não, estou ocupado”. 
• Elimine-os da sua vida: Se possível, exclua a pessoa da sua vida e evite interagir com ela completamente. Se for um colega ou membro da família que você não pode evitar, limite sua interação com eles e distancie-se deles o máximo possível.