A maioria de nós já teve aquelas sensações que comumente chamamos de “frio na barriga” — a sensação que sentimos quando estamos nervosos ou ansiosos com alguma coisa. É um fenômeno comum para pessoas em todos os lugares.
Este artigo discutirá o que é, a ciência por trás do que está acontecendo, se o friozinho na barriga é realmente um sinal de amor, os aspectos negativos desse sentimento e como administrar esse frio na barriga.
O que é essa sensação de borboletas no estômago?
Se você notar, o frio na barriga geralmente ocorre quando estamos nervosos, ansiosos ou excitados. Por exemplo, talvez você tenha ficado nervoso e com aquela sensação de “frio na barriga” antes de fazer uma grande apresentação para sua equipe.
Ou se você está namorando, talvez tenha sentido frio na barriga quando alguém atraente se aproximou de você ou quando bateu à sua porta antes de você sair em seu primeiro encontro. Nesses casos, você provavelmente estava animado.
Como a ciência explica o sentimento da borboleta
Os cientistas atribuem essa sensação a algumas coisas. A primeira é uma substância química liberada chamada dopamina , a substância química do “bem-estar”. A dopamina nos ajuda a nos sentirmos felizes durante atividades prazerosas, como quando você está flertando ou fazendo sexo.
O aumento de norepinefrina em seu sistema nervoso central também contribui para sentir frio na barriga. A norepinefrina é um hormônio e um neurotransmissor. Como neurotransmissor, funciona como um mensageiro químico entre as células nervosas. A norepinefrina é liberada durante momentos de estresse ou medo, quando a resposta de “luta ou fuga” entra em ação.
Da mesma forma, é liberado durante aqueles momentos românticos de atração ou excitação. Embora o nervosismo e a excitação possam parecer coisas totalmente diferentes, em ambos os casos nossos corpos estão em um estado quase primitivo, excitado. A pesquisa mostrou, de fato, que o amor romântico compartilha muitas características com a atração dos mamíferos. 1
A terceira maneira pela qual a ciência explica o fenômeno que chamamos de frio na barriga tem a ver com o eixo intestino-cérebro . Se você tem um pressentimento, frio na barriga ou nervosismo ou estresse gastrointestinal, você está recebendo inteligência, mas está vindo de sua área intestinal.
Na verdade, você está experimentando a notável conexão entre o intestino e o cérebro. De acordo com a Johns Hopkins Medicine , o que é apelidado de nosso segundo cérebro ou cérebro intestinal, está localizado em nosso sistema digestivo. O sistema digestivo ainda tem seu próprio sistema nervoso chamado nosso sistema nervoso entérico (ENS).
Então, essa atração, excitação, nervosismo, ansiedade ou estresse cria ondulações em seu intestino. O sofisticado sistema nervoso do nosso corpo está se comunicando conosco. Na linguagem cotidiana, chamamos o que estamos sentindo neste caso de frio na barriga.
Borboletas no estômago significam amor?
Quando as pessoas descrevem os sinais de amor à primeira vista , às vezes descrevem uma atração ou conhecimento instantâneo. Eles também podem falar sobre sentir frio na barriga, desconforto estomacal ou sensação de euforia .
A pesquisa de um estudo mostrou que as mudanças hormonais acontecem quando as pessoas se apaixonam, mas essas mudanças foram transitórias. 2 Os níveis de cortisol aumentaram significativamente entre aqueles que se apaixonaram recentemente em comparação com aqueles que não se apaixonaram. As mulheres apaixonadas apresentaram níveis mais elevados de testosterona, enquanto os homens apaixonados apresentaram níveis mais baixos de FSH e testosterona. Mas quando testados 12 e 24 meses depois, seus hormônios voltaram aos níveis normais.
É importante notar que essas vibrações não estão, portanto, sinalizando para você que isso é amor eterno. Geralmente temporários, esses tremores estão sinalizando para você que você está nervoso ou emocionado com a situação. O amor é construído ao longo do tempo com base no carinho, respeito e intimidade. É quando você se relaciona profundamente com outra pessoa e seu relacionamento pode ir longe.
Se você está confuso sobre seus sentimentos românticos por alguém, faça este teste . Isso pode ajudá-lo a ver que você pode muito bem estar experimentando sinais de atração, paixão ou luxúria , em vez de amor.
Borboletas no estômago podem ser uma coisa ruim?
Sentir frio na barriga ou sinais intestinais pode ser uma coisa boa. Por exemplo, é bom ficar entusiasmado com uma perspectiva romântica e sentir aquele suave flip-flop em nossas barrigas. Se nosso instinto nos avisa para evitar uma determinada pessoa, devemos confiar no que ele está dizendo. Nosso intestino tem informações valiosas que estão se comunicando para nos ajudar a evitar o perigo.
Às vezes, sensações intestinais e o que as pessoas podem chamar erroneamente de frio na barriga sinalizam um distúrbio gastrointestinal. Náusea, dor abdominal persistente e desconforto extremo na área do intestino podem ocorrer após uma situação emocional perturbadora ou ser atribuída a uma causa física. Seja qual for a fonte, é aconselhável procurar atendimento médico sobre isso.
Agora sabemos que nosso estado emocional afeta nosso estado físico e vice-versa. Se você sente medo, rumina constantemente ou sofre de ansiedade severa por um longo período de tempo, é recomendável procurar ajuda profissional. Se não forem tratadas, essas condições podem levar a uma má qualidade de vida.
De acordo com um estudo, o estresse de nossos pensamentos e emoções após situações perturbadoras realmente nos afeta. 3 A interação bidirecional entre o cérebro e o intestino afeta doenças intestinais funcionais, como a SII. A desregulação do sistema está implicada na origem e continuação de vários distúrbios sensíveis ao estresse.
Gerenciando borboletas no estômago
Com base na relação íntima mente-intestino, é compreensível que as pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade e/ou transtornos de humor tenham uma alta taxa de sintomas de SII. Na pesquisa, a terapia cognitivo-comportamental e outras interações psicológicas foram eficazes para aqueles que sofrem de SII. 4
Digamos que é a primeira vez que você está falando em público ou indo a um encontro depois de muitos anos sem namorar. Talvez seu pulso tenha acelerado, você está hiperventilando um pouco, seus joelhos estão fracos e o friozinho na boca do estômago está dando cambalhotas. Não precisa se preocupar, pois essa é uma reação bastante normal.
Aqui estão algumas maneiras de gerenciar o estresse e responder antes que ele leve a melhor sobre você. Algumas coisas que você pode fazer no momento para se acalmar e algumas sugestões sobre as quais você pode desenvolver uma prática:
- Pratique exercícios respiratórios
- Use a visualização guiada para relaxar
- Relaxe os músculos da cabeça aos pés
- Aprenda a meditação mindfulness
- Participe da terapia da natureza
Sentir frio na barriga permite que você saiba que está animado ou estressado com alguma coisa. Na maioria das vezes não é nada para se preocupar. Muitas vezes temporário, provavelmente passará. Mas se você tem essa sensação constantemente, é aconselhável fazer tratamento. Você pode estar experimentando algum tipo de transtorno de pânico, estresse ou ansiedade.
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