Por que você está tão infeliz

Esta não será uma típica conversa estimulante sobre como o universo funciona de maneiras misteriosas ou como tudo se encaixará se você for paciente.

Alerta de spoiler: não vai.

A dura verdade é esta: o universo não se importa com a sua felicidade. Você faz.

Talvez você tenha procurado respostas em retiros de meditação ou livros de autoajuda (até mesmo livros muito, muito bons ). Ou você se esforçou e reservou uma viagem ao Peru para beber ayahuasca e conversar com os deuses durante um fim de semana prolongado.

Mas agora você está sentado aí, provavelmente com uma expressão perplexa, folheando seu telefone, bebendo seu café com leite triplo, se perguntando: “Por que estou tão infeliz?”

Veja, o segredo da sua felicidade não está escondido em um ditado Zen esotérico, nem trancado em um aplicativo de atenção plena.

A resposta está olhando diretamente para você do espelho.

Então por que você está tão infeliz?

Bem, deixe-me tentar.

VOCÊ ESTÁ PERSEGUINDO A FELICIDADE

Aqui está uma verdade preocupante: perseguir a felicidade é como brincar de pega-pega com um fantasma. Você corre por aí, se exaurindo, e ainda assim acaba de mãos vazias.

Agora, não me entenda mal. Não é ruim querer ser feliz. Mas quando a felicidade se torna o objetivo e não um subproduto de uma vida bem vivida , é aí que as coisas vão mal.

Veja, a vida não é sempre estar no topo da alegria. A vida são as depressões e também as cristas. São os mares tempestuosos e as águas calmas.

Lembra do filme ‘Divertida Mente’? Esses personagens adoráveis, cada um representando uma emoção, não estavam ali apenas para exibição. Eles sublinham uma verdade profunda: cada emoção , seja alegria ou tristeza, desempenha um papel crucial no grande esquema das coisas.

A felicidade não é um destino . É um subproduto de uma vida cheia de significado , propósito e realização.

Então, em vez de ansiar pela felicidade, mude seu foco para fazer coisas que são importantes para você , coisas que lhe trazem uma sensação de realização e crescimento, mesmo que envolvam desconforto.

VOCÊ ESTÁ EVITANDO A DOR

Vivemos numa sociedade onde a dor é tratada como um hóspede indesejado. Criamos todos esses escudos contra a dor – desde analgésicos para os menores desconfortos até a indulgência com distrações para evitar a dor emocional ou até mesmo o tédio.

Mas aqui está a verdade inconveniente: a dor faz parte do pacote da vida .

Você não pode experimentar o verdadeiro crescimento sem algum desconforto . A queimadura de um treino intenso leva a músculos mais fortes. Da mesma forma, a dor de enfrentar situações difíceis de frente, de superar desafios, leva a um caráter mais forte .

Imagine que você sempre sonhou em abrir seu próprio negócio. Mas você está com medo do fracasso potencial , da instabilidade financeira e das horas cansativas. Então, você decide ficar na sua zona de conforto, seu trabalho das 9h às 17h que o esgota. Ao tentar evitar a “dor”, você também está evitando oportunidades de crescimento e verdadeira realização.

VOCÊ ESTÁ SE COMPARANDO AOS OUTROS

Bem-vindo à era das mídias sociais , o palco perfeito para o jogo de comparação. Quando seu feed é inundado com os destaques de todos os outros, é fácil sentir que você não está acompanhando.

A comparação constante é uma receita infalível para a insatisfação . Lembre-se, você está participando de sua própria corrida. Vai parecer diferente de qualquer outra pessoa, e está tudo bem.

Seu amigo pode estar exibindo um escritório de canto luxuoso, enquanto você trabalha em um escritório doméstico pitoresco. Eles podem ter um salário de seis dígitos, enquanto você ganha apenas o suficiente para viver confortavelmente.

Mas aqui está o problema: talvez eles estejam estressados, sobrecarregados e sem paz, enquanto você desfruta da liberdade de trabalhar em seus próprios termos e de viver uma vida mais equilibrada.

VOCÊ ESTÁ VIVENDO NA SUA CABEÇA EM VEZ DO PRESENTE

Nossas mentes costumam ser máquinas que viajam no tempo. Remoemos o passado, revivendo memórias ou nutrindo arrependimentos . Preocupamo-nos com o futuro, tecendo teias de ansiedade sobre coisas que ainda não aconteceram. Em toda esta viagem no tempo, ignoramos o presente, o único momento que realmente temos.

A vida se desenrola no presente. Você não pode reescrever o passado ou controlar o futuro, mas pode aproveitar ao máximo o presente. Abrace-o, com toda a sua beleza e defeitos.

Talvez você esteja lendo este artigo em uma cafeteria movimentada, com uma caneca de café ao seu lado. Em vez de se estressar com a próxima reunião ou relembrar o passado, respire fundo. Saboreie o aroma do seu café, sinta o calor penetrar nas palmas das mãos, mergulhe no ambiente do café.

Viva no presente.

VOCÊ CULPA OS OUTROS PELA SUA INFELICIDADE

Todos nós já passamos por isso – culpando nosso chefe pelo nosso estresse, nossos pais pelas nossas inseguranças, nosso ex pela nossa incapacidade de confiar . Nós os responsabilizamos por nossa infelicidade. Mas aqui está a verdade: você, e somente você, é responsável pela sua felicidade.

É fácil apontar o dedo, bancar a vítima, abrir mão do controle. Isso nos absolve de assumir responsabilidades. Protege-nos da dura verdade de que nós, e só nós, temos o poder de mudar as nossas circunstâncias.

Culpar os outros pela sua infelicidade é como entregar-lhes o controle remoto da sua vida. Está dizendo: “Aqui, você tem o poder de afetar meu humor e meu estado de espírito”.

Por que você abriria mão desse tipo de poder?

Retire esse poder. Você não é uma marionete presa a uma corda, balançando aos caprichos dos outros. Você é o marionetista. Você controla suas ações, suas reações e, em última análise, sua felicidade .

Pense assim: você está preso no trânsito, atrasado para uma reunião e o taxista fez um trajeto mais longo. Você pode passar a viagem inteira furioso com o motorista, culpando-o por seu dia ter começado com o pé esquerdo, ou pode usar o tempo para se preparar para sua reunião, ou até mesmo desfrutar de alguns minutos extras de seu podcast favorito. A situação não mudou, mas sua reação a ela mudou, e isso faz muita diferença.

Em última análise, tudo se resume a isto: não dê aos outros a satisfação ou o poder de controlar suas emoções . Lembre-se de que ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento. E certamente, ninguém pode te deixar infeliz sem a sua permissão .

A vida é uma montanha-russa, uma mistura de altos e baixos, de dias bons e dias ruins.

A felicidade não é um estado permanente, mas uma emoção passageira , como qualquer outra.

Abrace a jornada, com seus triunfos e provações, suas alegrias e tristezas. Porque cada pedacinho contribui para a sua narrativa pessoal, sua obra-prima única.

Deixe de lado a busca frenética pela felicidade, enfrente e abrace a dor , cesse as comparações , ancore-se no presente e pare de culpar os outros pela sua infelicidade.

E talvez, no meio de tudo isso, você encontre aquela indescritível borboleta da felicidade pousando suavemente em seu ombro quando você menos espera.