6 Sinais de que alguém é muito egocêntrico

Alguém que é egocêntrico está totalmente focado em si mesmo e não tem consideração pelos outros. Eles fazem tudo sobre si mesmos e sempre querem ser o centro das atenções.

Embora seja perfeitamente aceitável praticar o autocuidado colocando-se em primeiro lugar de vez em quando, principalmente se você estiver lidando com algo estressante, outra coisa é pensar apenas em si mesmo e não ter consideração pelos outros.

Este artigo discute os sinais de que alguém é muito egocêntrico e sugere algumas estratégias que podem ajudá-lo a lidar com eles. Também o ajudamos a explorar se você pode ser muito egocêntrico e como pode ser menos.

O que é uma pessoa egocêntrica?

Estes são seis sinais de que alguém é muito egocêntrico.

Eles dominam as conversas

Pessoas que são egocêntricas tendem a dominar conversas e reuniões, diz Aimee Daramus , PsyD, uma psicóloga clínica licenciada e autora de “Understanding Bipolar Disorder”. 

Eles podem monopolizar a conversa e dificilmente dar aos outros a chance de falar. Se você conseguir se intrometer, a pessoa não está realmente interessada no que você tem a dizer. Eles só querem falar sobre si mesmos, suas realizações e seus problemas.

Por exemplo, se você começar a contar a eles sobre algo que precisa fazer no trabalho, eles podem usar essa abertura para começar a reclamar longamente sobre o quão estressante é o trabalho.

Eles sempre querem ser o centro das atenções

Pessoas egocêntricas sempre querem ser o centro das atenções . Se o foco mudar para algo ou outra pessoa, eles encontram uma maneira de trazê-lo de volta para si mesmos.

Por exemplo, se alguém conta uma anedota engraçada, pode se intrometer com sua própria história e tentar superar a pessoa. Ou, se houver uma situação que capte a atenção de todos, eles podem encontrar uma maneira de se inserir na situação e fazer tudo sobre eles.

Eles não têm empatia

Ser empático com os outros exige que a pessoa se coloque no lugar da outra e compreenda seus sentimentos. As pessoas egocêntricas tendem a ser muito egocêntricas para ver as coisas da perspectiva de outra pessoa e ter empatia por elas.

Uma pessoa egocêntrica pode até tentar confortar alguém contando histórias sobre si mesma, diz o Dr. Daramus.

Eles pegam mais do que dão

Pessoas egocêntricas podem ser vampiros de energia , porque ocupam muito do seu tempo e atenção e deixam você se sentindo esgotado. Eles podem ser bastante exigentes e aceitar tudo o que você tem para dar.

Seu relacionamento com eles pode parecer unilateral porque eles esperam que você faça todo o esforço para mantê-lo, sem retribuir nada em troca. Eles esperam seu apoio incondicional, sem lhe oferecer o mesmo.

Eles querem que as coisas sejam feitas do jeito deles

As pessoas egocêntricas geralmente querem que as coisas sejam feitas do jeito delas. Eles podem ser bastante controladores e se recusar a aceitar que alguém possa ter uma sugestão ou solução melhor.

Por exemplo, eles normalmente não deixam ninguém escolher o filme ou restaurante, diz o Dr. Daramus. Sua insistência pode beirar a grosseria, porque eles podem ser bastante indiferentes aos sentimentos dos outros.

Freqüentemente, adotam uma abordagem “do meu jeito ou da estrada” e podem desrespeitar quaisquer regras que se interponham em seu caminho.

Eles são rápidos em culpar os outros e evitar responsabilidades

Pessoas egocêntricas não conseguem imaginar que podem ter feito algo errado. Eles são rápidos em culpar os outros por qualquer erro e têm uma lista interminável de desculpas caso alguém sugira que eles são os culpados. Se você tiver um problema com eles, eles de alguma forma encontrarão uma maneira de tornar a culpa sua, não deles.

Autocentramento e Saúde Mental

Um estudo de 2020 descobriu que ser egocêntrico e incapaz de ver a perspectiva dos outros está ligado a níveis mais altos de depressão e neuroticismo . ¹

Lidando com alguém que é egocêntrico

Estas são algumas estratégias que podem ajudá-lo a lidar com alguém que é muito egocêntrico.

Afirme-se

Pessoas egocêntricas não são muito atenciosas com os outros, então você precisa se afirmar para garantir que suas necessidades e preferências sejam ouvidas.

Seja muito diplomático, mas específico em suas necessidades e preferências.

— AIMEE DARAMUS, PSYD

Por exemplo, se você está chateado e precisa desabafar, mas a pessoa tende a monopolizar a conversa, peça a atenção dela. Dr. Daramus sugere dizer algo como: “Ei, tive um dia agitado no trabalho, você tem 15 minutos para me ouvir desabafar?”

Ou, se você está tentando planejar um passeio com eles, mas eles geralmente não levam em consideração as preferências dos outros, o Dr. Daramus diz que você pode assumir o controle e evitar dar a eles o controle sobre o processo de tomada de decisão, dizendo: “ Estamos planejando ir para este filme, você gostaria de se juntar a nós?”

Ajuste suas expectativas

Estar perto de uma pessoa egocêntrica pode fazer com que você se sinta desapontado, chateado ou com raiva se ela não tiver consideração por você. Você pode até se sentir usado porque deu a eles muito do seu tempo, energia, atenção e apoio sem receber muito em troca.

No entanto, reconhecê-los por quem eles são e ajustar suas expectativas de acordo pode ajudá-lo a lidar com isso. Por exemplo, um colega que tende a ser egocêntrico pode não ser o melhor amigo em quem você confia e em quem confia para obter apoio, mas ainda pode ser divertido sair com ele de vez em quando.

Estabeleça limites em seu relacionamento com eles

Pessoas egocêntricas podem consumir muito do seu tempo e energia se você permitir. Definir limites em seu relacionamento pode ajudá-lo a se proteger.

Por exemplo, se for um amigo que está ligando para você para um bate-papo, avise-o desde o início que você só tem 15 minutos antes de voltar ao trabalho.

Ou, se for um colega de trabalho, o Dr. Daramus recomenda definir agendas para reuniões com antecedência com metas limitadas no tempo para que não ocupem todo o seu dia.

Mantenha sua distância deles

Se estar perto deles está drenando sua energia ou deixando você com raiva ou chateado com frequência, pode ser melhor evitá-los.

Se for um amigo ou parceiro romântico que não parece capaz de mudar, você pode optar por terminar seu relacionamento com eles para proteger seu bem-estar mental e emocional. 

Se for um membro da família, colega ou vizinho que você não consegue evitar totalmente, você pode limitar sua interação com eles ao estritamente necessário e distanciar-se deles o máximo possível.

Como você pode saber se é muito egocêntrico?

Embora possamos reconhecer o egocentrismo em outras pessoas, pode ser mais difícil reconhecê-lo em nós mesmos. O Dr. Daramus diz que estes são alguns sinais que podem ajudá-lo a identificar o egocentrismo em si mesmo:

• Você monopoliza as conversas: você tende a monopolizar a maioria das conversas, reuniões e interações. Quando você está tentando se conectar com os outros, você o faz contando a eles sobre você, em vez de perguntar sobre eles mesmos.
• Você realmente não ouve: você tem dificuldade em ouvir os outros. Depois de uma conversa, reunião ou encontro, você não consegue se lembrar do que os outros disseram. Seu desempenho no trabalho é limitado porque você não está prestando atenção às contribuições dos outros e não acessando sua base de conhecimento.
• Você atrai pessoas com personalidades mais fracas: você não se dá bem com pessoas assertivas. A maioria ou todos os seus amigos não têm opiniões fortes. Não há muitas pessoas interessantes e opinativas em sua vida porque você não presta atenção às ideias delas.
• Você está sozinho quando precisa de ajuda: Como você tende a atrair pessoas que não são muito assertivas, você se encontra sozinho quando precisa de ajuda real. É divertido fazer do seu jeito até que você tenha uma emergência e ninguém ao seu redor seja forte o suficiente para ajudar.

Como ser menos egocêntrico

Se alguém em sua vida apontou que você é muito egocêntrico, você pode se perguntar como corrigir isso. Dr. Daramus sugere algumas estratégias que podem ajudá-lo a ser menos auto-absorvido:

• Ouça os outros: Tente ouvir tanto quanto você fala. Pergunte às pessoas o que elas pensam sobre um assunto. Conheça-os melhor, em vez de apenas falar sobre você. Deixe-os orientar a conversa às vezes, tanto no trabalho quanto em sua vida privada – você pode se surpreender agradavelmente com o que aprende.
• Participe de coisas que os outros querem fazer: Em vez de querer que as coisas sejam feitas do seu jeito o tempo todo, participe ocasionalmente de atividades de escolha dos outros, para fortalecer seu relacionamento com eles e torná-lo mais equilibrado.
• Seja mais empático: tente este exercício simples para ser mais empático : quando você falar com alguém e eles mencionarem um problema ou situação difícil, reserve alguns minutos para se imaginar no lugar deles e pensar em como você se sentiria nesse cenário.
• Pergunte o que os outros precisam: quando estiver confortando ou ajudando alguém, pergunte o que eles querem de você. Não faça a situação sobre você. Tente ser mais atencioso e atencioso com seus sentimentos e necessidades.
• Considere a terapia: se você está tendo dificuldades com isso, considere a terapia para ajudá-lo a entender o que está impulsionando seu comportamento e como ser mais atencioso.

Pesquisas mostram que, embora ser egocêntrico possa se sentir bem no momento, ser altruísta leva a uma felicidade mais autêntica e duradoura. ²