Sopa Detox: 10 Receitas p/ emagrecer

Se você está focado(a) no emagrecimento e deseja se alimentar de forma nutritiva, leve e no estilo “detox”, confira as principais receitas de sopa detox selecionadas por nós, para que você possa escolher a ideal e preparar em casa!

1) Receita de sopa detox

INGREDIENTES

• 1 abobrinha
• 2 cenouras
• 4 tomates
• 2 inhame
• 2 folhas de couve
• 1 xícara de espinafre
• cheiro verde
• 1/2 cebola
• 3 dentes de alho
• 3 colheres de azeite

MODO DE PREPARO

1. Lavar bem os alimentos.
2. Picar, não precisa ser muito pequeno, pode ser grosseiramente.
3. Colocar em uma panela.
4. Cobrir com água.
5. Levar ao fogo por 20 minutos.
6. Bater no liquidificar sem colocar toda a água para não ficar muito líquido.
7. Fritar no azeite a cebola e o alho, bem picadinhos, e colocar o caldo.
8. Deixar ferver por uns 5 minutos para secar um pouco.
9. Se preferir salpicar cheiro verde.

Fonte: Tudo Gostoso

2) Como fazer sopa detox

Ingredientes

• 1 batata ou aipim ou inhame descascada
• 1 cenoura
• 1 tomate
• 1 abobrinha
• 1 xicara de couve picada
• 1 dente de alho picado
• 1/2 cebola picada
• 3 rodelas de gengibre picadas
• 1 pimenta dedo de moça picada
• tempero verde picado a gosto
• 1 colher de chà de açafrao ou cùrcuma
• 1,5 litros de àgua

Modo de Preparo

1. Coloque os cinco primeiros ingredientes; batata ou aipim ou inhame descascado; a cenoura; tomate; abobrinha; couve picada; o alho e coloque em uma panela de pressão e completando com àgua.
2. Deixe pegar pressão e cozinhe por 20 minutos coloque liquidificador e obter consistência.
3. Refogue o alho e a cebola e um fio de azeite de oliva e acrescente a sopa batida coloque o sal; gengibre e pimenta a gosto.

Fonte: Gshow

3) Sopa Detox fácil

Ingredientes

• 1/2 Unidade De Repolho Branco
• 1 Tomates
• 500 G Peitos De Frango
• 4 Ramos De Couve-Flor
• 1 Cenoura Média
• 1 Dentes De Alho
• 1/4 Maço De Alho-Poró
• 1/2 Cebola Crua
• 1/2 Talo De Salsão
• Salsinha Picada A Gosto
• Cebolinha Picada A Gosto
• Azeite A Gosto
• Sal A Gosto
• 1,5 Ml De Água

Modo de preparo

1. Higienize todos os ingredientes.
2. Depois, pique todos em pequenos pedaços  e coloque-os em uma panela média.
3. Cubra a mistura  com os   quatro copos de água – se você preferir que a sopa fique mais líquida, pode colocar mais água.
4. Adicione, então, o sal.
5. Cozinhe bem, até que os legumes fiquem levemente macios.
6. Regue com o azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picada.
7. Sirva em seguida.

Fonte: Discovery Brasil

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