Quando você está em um relacionamento há muito tempo – mesmo que tenha todos os ingredientes para compatibilidade e realização – um pouco de tédio costuma ser o preço que você paga pela estabilidade. No entanto, em algumas parcerias, esta queixa perfeitamente comum pode tornar-se destrutiva quando aquela pequena semente de tédio se transforma em apatia total. Se não forem resolvidos, os sentimentos de tédio podem marcar ou até mesmo desencadear o início do fim de um relacionamento.
É por isso que conversamos com Jacquie Del Rosario , EdD, que é profissionalmente chamada de Dra. Jacquie, America’s Marriage Coach . Ela diz que se você encontrou seu próprio relacionamento em uma rotina, há muitos motivos para ter esperança.
“O tédio em um relacionamento não é uma certidão de óbito, mas é um sinal de alerta de que seu relacionamento precisa de um ajuste”, disse o Dr. Jacquie ao Best Life . Ela explica que o tédio tende a surgir quando a excitação da fase da lua de mel desaparece e você se adapta às rotinas diárias. “O tédio é uma fase natural, mas enfrentá-lo é a chave para um relacionamento próspero”, explica ela.
Pronto para enfrentar o tédio do seu relacionamento de frente? Aqui está tudo o que você precisa saber para se libertar da rotina.
Redescubra paixões compartilhadas.
Jacquie diz que uma das melhores maneiras de reacender o interesse um pelo outro é unir-se por meio das coisas que vocês adoram fazer juntos. Redescobrir suas paixões compartilhadas pode ser uma forma poderosa de reacender a chama, diz ela.
“Funciona porque aproveita a alegria inicial que uniu vocês e cria experiências novas e positivas”, disse ela à Best Life.
Priorize tempo de qualidade.
Em seguida, o Dr. Jacquie diz que priorizar momentos de qualidade juntos é “inegociável” quando você deseja superar o tédio no relacionamento. Vocês podem preparar uma refeição divertida juntos, sair ao ar livre, participar de uma reunião social ou simplesmente agendar um horário livre de tecnologia para iniciar novas conversas.
“Em meio a vidas ocupadas, dedicar momentos significativos um ao outro promove a conexão”, diz ela. “É eficaz porque aprofunda a intimidade emocional, lembrando a vocês dois o motivo pelo qual vocês se apaixonaram.”
Reintroduza a novidade.
Outra forma de vencer o tédio no relacionamento é agitar sua rotina diária com um pouco de espontaneidade.
“Injetar novidades em sua rotina pode mudar o jogo. Pode ser experimentar novas atividades, explorar diferentes ideias para encontros ou até mesmo introduzir um elemento surpresa”, diz a Dra. “A novidade mantém o relacionamento fresco, evitando a monotonia.”
Comunique-se abertamente.
A comunicação é a base de todos os relacionamentos. “Os casais muitas vezes subestimam seu poder”, observa a Dra. Jacquie. Ao se esforçar para se comunicar de forma mais aberta e pedir ao seu parceiro que faça o mesmo, você poderá alcançar novos patamares e profundidades em seu relacionamento.
“Expresse explicitamente ao seu parceiro o que o excita, seus desejos, sonhos e fantasias”, sugere ela. “Isso funciona porque promove a compreensão e traz à tona necessidades não expressas.”
Invista no crescimento pessoal juntos.
Às vezes, o tédio que você sente em seu relacionamento tem menos a ver com seu parceiro e mais com sua própria estagnação. Jacquie recomenda investir no desenvolvimento pessoal em conjunto, o que os ajudará a crescer tanto individualmente quanto como casal.
“Juntos, vocês podem participar de workshops, ler livros de instruções e de autoajuda ou embarcar em uma jornada de aprendizagem compartilhada. Isso não apenas melhora o seu vínculo, mas também introduz novas dimensões à sua conexão”, observa o treinador matrimonial.
Jacquie acrescenta que quando o tédio é ignorado, pode rapidamente levar à complacência, à insatisfação no relacionamento e até mesmo à dissolução desse relacionamento. “Abordar esse problema de forma proativa permite que os casais evoluam, se redescubram e construam um relacionamento que resiste ao teste do tempo”, diz ela.
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